爽やかソースで夏らしく！
サーモンバーグのグリーンソースがけ
はんぺんを加えてふんわりと焼き上げた鮭のハンバーグ！ きゅうりを使った、夏らしく爽やかなソースが、 味の決め手です♪
- 調理時間 約30分
カロリー
252kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
サーモンは皮と骨をとり、包丁で細かく刻んでたたく。玉ねぎはみじん切りにし、耐熱皿に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して粗熱をとる。
2.
ボウルにパン粉、牛乳を入れ、しっとりとさせる。
3.
サーモン、手で細かくつぶしながらはんぺん、玉ねぎ、卵、塩こしょうを加え、しっかりとこねる。4等分して丸める。
4.
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、3を入れて焼く。焼き色がついたら裏返し、ふたをして3分、火が通るまで焼いて取り出す。
5.
きゅうりはすりおろして軽く水気をしぼる。残りの☆を加えて混ぜ合わせる(グリーンソース)。4を器に盛り、グリーンソースをかける。
レビュー
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