DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪

ごぼうとスナップエンドウのマヨサラダ

4.1

(7件)
  • 調理時間

    10

  • カロリー

    117kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    7.9g

  • 脂質

    9.2g

  • たんぱく質

    1.4g

  • 糖質

    5.4g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【期間限定 無料公開中!】 食材の違った食感が楽しめる一品です。マヨネーズのコクでまろやかに仕上がります。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ごぼうは縦半分に切って切り口を下にし、斜め薄切りにする。水にさらして水気を切る。スナップエンドウはキッチンバサミで先端に切り込みを入れる。ヘタを下にむかってゆっくりとひっぱり、筋を取り除く。反対側の筋をつかんで同様にして取り除く。斜め半分に切る。

  2. 2

    耐熱容器にごぼう、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。取り出してスナップエンドウを加え、再びふんわりとラップをして30秒加熱する。粗熱をとって水気を切る。

  3. 3

    耐熱容器に戻し入れ、塩、マヨネーズ、こしょうを加えてあえる。

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