1/2日分のビタミンA・C・Eが摂れる！
かぼちゃとひじきの胡麻和え
3.8
(6件)
調理時間
約20分
費用目安
200円前後
かぼちゃをたっぷりと使ってビタミンA・C・Eがしっかりと摂れるおかずに♪水に溶け出しやすいビタミンCの損失を抑えるためにレンジで加熱。脂溶性ビタミンのA・Eの吸収率を上げるために和え衣にはオリーブオイルを少量加えます。
カロリー
204kcal
炭水化物
33.2g
脂質
6.8g
たんぱく質
4.5g
糖質
26.1g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
