香り豊か♪
かぼちゃのごま煮
定番のかぼちゃの煮物にごまを加えた一品。汁気がなく、お弁当にもおすすめです。ごまの香りがかぼちゃの甘みとよく合います。
カロリー
189kcal
炭水化物
36.4g
脂質
2.8g
たんぱく質
4.2g
糖質
31.1g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
かぼちゃは種とわたを取り除き、2〜3cmの一口大に切る。皮の固い部分は、そぐように切り落とす。
2
鍋にかぼちゃ、 ☆を入れて中火で熱し、煮立ったらふたをして弱火で7〜8分程煮る。
3
汁気がほとんどなくなったら白すりごまを加えてからめる。
レビュー
4.5
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