糖質オフ！1人分6.9g♪

なすの肉巻き梅ポン酢がけ

Name: 糖質オフ！1人分6.9g♪ なすの肉巻き梅ポン酢がけ
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 2人分
Ingredients: 豚ロース薄切り肉 200g; なす 3本(240g); かいわれ 1/2パック(25g); 大葉 5枚; しょうが 1かけ; 塩こしょう 少々; 酒 大さじ1; 梅干し 1個; ポン酢しょうゆ 大さじ2; ごま油 大さじ1/2; 砂糖 小さじ1/2

調理時間
約20分
カロリー
342kcal
費用目安
600円前後

炭水化物
10g
脂質
22.4g
たんぱく質
21.6g
糖質
6.9g
塩分
2g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

火を使わずレンジで簡単にできるなすの肉巻きをご紹介！たっぷりの薬味とさっぱり仕上げた梅ポン酢がたまらない、夏にぴったりの一皿です♪

夏の糖質オフレシピ

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材料【2人分】

豚ロース薄切り肉 200g
なす 3本(240g)
かいわれ 1/2パック(25g)
大葉 5枚
しょうが 1かけ
塩こしょう少々
酒大さじ1
☆梅ポン酢だれ
梅干し 1個
ポン酢しょうゆ大さじ2
ごま油大さじ1/2
砂糖小さじ1/2

なすの肉巻き梅ポン酢がけ

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