1/2日分のビタミンB1が摂れる！

豚肉とパクチーのガパオライス

Name: 1/2日分のビタミンB1が摂れる！ 豚肉とパクチーのガパオライス
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 2人分
Ingredients: 胚芽精米ごはん 400g; 豚こま切れ肉 200g; 卵 2個; 赤パプリカ 1個(100g); 玉ねぎ 1/2個(100g); パクチー 1/2袋(20g); サラダ油 大さじ1; 酒 大さじ1/2; 砂糖 小さじ1; ナンプラー 大さじ1/2; オイスターソース 大さじ1; おろしにんにく 小さじ1; おろししょうが 小さじ1/2; 豆板醤 小さじ1/3

調理時間
約20分
カロリー
771kcal
費用目安
700円前後

炭水化物
86.2g
脂質
29.6g
たんぱく質
33.4g
糖質
82.7g
塩分
2.7g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

暑い日に食べたい、豚肉を使ったワンプレートごはんをご紹介！パクチーとナンプラーでエスニック風に仕上げました。にんにくを効かせた食欲をそそる一品です♪

疲れたカラダに

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材料【2人分】

胚芽精米ごはん400g
豚こま切れ肉 200g
卵 2個
赤パプリカ 1個(100g)
玉ねぎ 1/2個(100g)
パクチー 1/2袋(20g)
サラダ油大さじ1
☆調味料
酒大さじ1/2
砂糖小さじ1
ナンプラー大さじ1/2
オイスターソース大さじ1
おろしにんにく小さじ1
おろししょうが小さじ1/2
豆板醤小さじ1/3

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