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1/2日分のビタミンB1が摂れる！
豚肉とパクチーのガパオライス

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調理時間

約20分

費用目安

700円前後

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暑い日に食べたい、豚肉を使ったワンプレートごはんをご紹介！パクチーとナンプラーでエスニック風に仕上げました。にんにくを効かせた食欲をそそる一品です♪

  • カロリー

    771kcal

  • 炭水化物

    86.2g

  • 脂質

    29.6g

  • たんぱく質

    33.4g

  • 糖質

    82.7g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

疲れたカラダに

材料 【2人分】

  • 胚芽精米ごはん400g
  • 豚こま切れ肉 200g
  • 卵 2個
  • 赤パプリカ 1個(100g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • パクチー 1/2袋(20g)
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • 酒大さじ1/2
  • 砂糖小さじ1
  • ナンプラー大さじ1/2
  • オイスターソース大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1
  • おろししょうが小さじ1/2
  • 豆板醤小さじ1/3

「豚こま切れ肉」の基本

「玉ねぎ」の基本

「パプリカ」の基本

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