ヨーグルトでタイパ朝ごはん

手順

1. 1

   【ミニトマト×ほうれん草×ツナ缶】耐熱容器にほうれん草を入れ、袋の表記時間通りに解凍して水気を絞る。ミニトマトは縦十字の4等分に切る。明治ブルガリアヨーグルトにツナ缶、ほうれん草、ミニトマトをのせ、塩こしょうをふってオリーブオイルをかける。

   ポイント

   ツナ缶の缶汁は切っておきましょう。

2. 2

   【ゆで卵×サラダチキン】ゆで卵は縦に十字の4等分に切る。明治ブルガリアヨーグルトにゆで卵、サラダチキンをのせる。塩をふってオリーブオイルをかける。

   ポイント

   サラダチキンはフレークタイプのものを使用しています。

3. 3

   【オートミール×バナナ×ココア×ナッツ】バナナは横1cm幅に切る。明治ブルガリアヨーグルトにオートミール、バナナ、ミックスナッツをのせ、純ココアをふる。