DELISH KITCHEN

手軽に栄養プラス!

ヨーグルトでタイパ朝ごはん

3.8

(5件)

  • 調理時間

    -

  • カロリー

    -

  • 費用目安

    -

  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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明治ブルガリアヨーグルト LB81プレーンにコンパクトシリーズが登場!器にうつさず食べられて後片づけ不要だから、時短で便利♪手軽に手に入る材料をのせて、栄養をプラスしたタイパ朝ごはんをご紹介します✨

材料 【1人分】

  • 【ミニトマト×ほうれん草×ツナ缶】
  • 明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 180g1個(180g)
  • ツナ缶[水煮] 1/2缶(35g)
  • ミニトマト 2個
  • ほうれん草[冷凍] 30g
  • 塩こしょう少々
  • オリーブオイル大さじ1/2
  • 【ゆで卵×サラダチキン】
  • 明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 180g1個(180g)
  • ゆで卵 1個
  • サラダチキン30g
  • 少々
  • オリーブオイル大さじ1/2
  • 【オートミール×バナナ×ココア×ナッツ】
  • 明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 180g1個(180g)
  • オートミール10g
  • バナナ1/3本
  • ミックスナッツ10g
  • 純ココア小さじ1

手順

  1. 1

    【ミニトマト×ほうれん草×ツナ缶】耐熱容器にほうれん草を入れ、袋の表記時間通りに解凍して水気を絞る。ミニトマトは縦十字の4等分に切る。明治ブルガリアヨーグルトにツナ缶、ほうれん草、ミニトマトをのせ、塩こしょうをふってオリーブオイルをかける。

    ポイント

    ツナ缶の缶汁は切っておきましょう。

  2. 2

    【ゆで卵×サラダチキン】ゆで卵は縦に十字の4等分に切る。明治ブルガリアヨーグルトにゆで卵、サラダチキンをのせる。塩をふってオリーブオイルをかける。

    ポイント

    サラダチキンはフレークタイプのものを使用しています。

  3. 3

    【オートミール×バナナ×ココア×ナッツ】バナナは横1cm幅に切る。明治ブルガリアヨーグルトにオートミール、バナナ、ミックスナッツをのせ、純ココアをふる。

レビュー

3.8

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