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食物繊維たっぷり！1人分4.7g♪
さつまいもの白和え

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調理時間

約20分

費用目安

100円前後

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さつまいもを使った白和えをご紹介！さつまいもの甘さを活かすことで砂糖を入れなくても美味しく仕上がります♪ 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    235kcal

  • 炭水化物

    34.5g

  • 脂質

    7.3g

  • たんぱく質

    8.5g

  • 糖質

    29.8g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ヘルシー♪腸活レシピ

材料 【2人分】

「さつまいも」の基本

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