1杯でたんぱく質41.9g！
サバ缶納豆のプロテイン丼
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調理時間
約5分
費用目安
600円前後
サバ缶に納豆や卵白を合わせ、ご飯にのせて卵黄をとろりと絡める高たんぱく丼！大きめに崩したサバの旨味にごま油とめんつゆの風味が効いて、忙しい朝や運動後にもサラッとかきこめる大満足の一杯です。
カロリー
714kcal
炭水化物
77.3g
脂質
23.7g
たんぱく質
41.9g
糖質
73.1g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ボウルに納豆、卵白を入れて混ぜる。サバ缶、ねぎ、かつお節、☆を加えてサバ缶を大きめに崩しながら混ぜる。
ポイント
サバ缶は缶汁を切りましょう。
2
器にごはんを盛り、1を等分にしてのせる。中央に卵黄をのせ、白いりごまをちらす。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご参照ください。
レビュー
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