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488kcal
約10分
#長芋・山芋
#オクラ
#納豆
#冷たいうどん
375kcal
約5分
#お茶漬け
178kcal
約15分
#大根
#しめじ
#エリンギ
#和え物(野菜)
149kcal
114kcal
#豆腐
59kcal
214kcal
#卵焼き
726kcal
約30分
#ひき肉
128kcal
#ほうれん草
-
#三つ葉
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
456kcal
約20分
#モロヘイヤ
524kcal
#チャーハン
523kcal
#冷たい蕎麦
537kcal
749kcal
#パスタ
#サバ缶
306kcal
#鶏むね肉
#チーズ
347kcal
576kcal
554kcal
#しらす
86kcal
#油揚げ
#わかめ
588kcal
206kcal
#アボカド
358kcal
#そうめん
656kcal
380kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
#チンゲン菜
#麻婆豆腐
181kcal
487kcal
#トースト
606kcal
#とんかつ用肉
564kcal
539kcal
#丼
#ツナ缶
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納豆チャーハン
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納豆巻き