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6
1000kcal
3日〜
＃にんじん
＃納豆
534kcal
約10分
＃レタス
＃チャーハン
488kcal
＃長芋・山芋
＃オクラ
＃冷たいうどん
134kcal
＃秋冬の旬野菜
＃和え物(野菜)
726kcal
約15分
232kcal
＃雑炊・おじや
-
約20分
＃揚げ物（野菜）
197kcal
約5分
＃豆腐
＃冷奴
＃トマト
479kcal
＃たこ
＃しめじ
＃アスパラ
＃和風パスタ
375kcal
＃お茶漬け
114kcal
214kcal
＃卵焼き
537kcal
523kcal
＃冷たい蕎麦
128kcal
＃ほうれん草
401kcal
＃豚ひき肉
＃大葉
＃つくね
約30分
＃ひき肉
149kcal
59kcal
456kcal
＃モロヘイヤ
749kcal
＃パスタ
＃サバ缶
524kcal
358kcal
＃そうめん
554kcal
＃しらす
＃三つ葉
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
347kcal
576kcal
306kcal
＃鶏むね肉
＃チーズ
410kcal
＃きゅうり
432kcal
＃チヂミ
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納豆パスタ
納豆チャーハン
納豆オムレツ
納豆 パスタ
納豆 卵
納豆 うどん
