235kcal
約10分
＃チーズ
＃納豆
391kcal
約20分
＃ねぎ
405kcal
＃厚揚げ
50kcal
約30分
＃ワンタン
251kcal
約5分
＃かに玉・ニラ玉
240kcal
約15分
＃オムレツ
340kcal
＃もやし
474kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃チヂミ
219kcal
＃豆腐
＃冷奴
302kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
228kcal
＃マグロ
＃刺身
231kcal
123kcal
＃しめじ
＃えのき
173kcal
＃揚げ物（野菜）
＃天ぷら
263kcal
＃春巻き
107kcal
＃かき揚げ
＃香味野菜
＃大根
-
＃卵焼き
193kcal
＃油揚げ
＃みょうが
＃大葉
361kcal
524kcal
＃チャーハン
238kcal
152kcal
＃卵とじ
406kcal
＃オクラ
153kcal
＃豆腐ステーキ
151kcal
265kcal
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