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359kcal
約90分
#ピラフ
410kcal
#ビーフステーキ
517kcal
約15分
#ほうれん草
#えび
530kcal
#バジル
622kcal
#玉ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
436kcal
約60分
520kcal
#鶏もも肉
#焼き物(肉)
391kcal
約40分
#トマト
#油揚げ
454kcal
#鶏むね肉
#アボカド
440kcal
#豚ロース肉
#豚ロース厚切り肉
-
約30分
#鶏肉
404kcal
#牛肉
#チンゲン菜
651kcal
#いんげん
695kcal
#あさり
503kcal
#鶏ひき肉
#マッシュルーム
399kcal
518kcal
#パプリカ
352kcal
#グリーンピース
413kcal
#ツナ缶
381kcal
477kcal
約50分
564kcal
約20分
#にんにく
358kcal
#牡蠣
457kcal
368kcal
367kcal
478kcal
#しらす
492kcal
#たこ
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