4
660kcal
約30分
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
＃お好み焼き
613kcal
617kcal
＃明太子
529kcal
＃チーズ
609kcal
557kcal
559kcal
＃えび
460kcal
＃長芋・山芋
＃ねぎ
488kcal
657kcal
約20分
611kcal
＃えのき
612kcal
490kcal
508kcal
711kcal
704kcal
633kcal
＃納豆
41kcal
180分〜
＃牛肉
＃こんにゃく
＃たこ焼き
620kcal
284kcal
約15分
＃はんぺん
827kcal
約40分
＃エリンギ
580kcal
約1日
-
＃ツナ缶
462kcal
709kcal
307kcal
＃豆腐
＃たこ
230kcal
486kcal
＃モロヘイヤ
421kcal
＃しらす
