490kcal
約30分
#豆腐
#鍋料理
#水菜
#白菜
#ねぎ
#しいたけ
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
64kcal
約15分
#きのこ
#吸い物
72kcal
#味噌汁
207kcal
約10分
#イワシ
101kcal
116kcal
#アジ
48kcal
#煮魚
#チンゲン菜
103kcal
34kcal
約20分
#香味野菜
#春菊
#あさり
-
244kcal
#豆類
680kcal
#みょうが
215kcal
86kcal
約40分
109kcal
約50分
#ほうれん草
#茶碗蒸し