5
376kcal
約30分
#みょうが
#アジ
317kcal
#チーズ
#大葉
#アジフライ
530kcal
#煮魚
202kcal
約20分
#キャベツ
#オクラ
108kcal
#春巻き
337kcal
#じゃがいも
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
144kcal
約5分
#刺身
605kcal
約15分
#海鮮丼
370kcal
#細ねぎ
182kcal
#カルパッチョ
122kcal
約40分
#焼き魚
400kcal
約90分
#混ぜご飯
157kcal
167kcal
212kcal
170kcal
227kcal
約10分
267kcal
415kcal
#新しょうが
#しょうが
200kcal
155kcal
119kcal
475kcal
190kcal
192kcal
#ムニエル
211kcal
304kcal
368kcal
#きゅうり
#おにぎり
アジフライ
あじの南蛮漬け
味付けたまご
アジの南蛮漬け