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お弁当にもぴったり!

アジのみそポテト巻き

冷めてもおいしい、魚のおかずのご紹介です!みそとゴマの香りがアジとよく合います!粉チーズでコクをプラス!!

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    337kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    じゃがいもは一口大に切り、水にさらして水気を切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで6〜7分加熱する。熱いうちにつぶして☆を混ぜる。

  2. 2.

    大葉は軸を切り落とし、縦半分に切る。

  3. 3.

    アジは塩をふり、10分ほどおいてからキッチンペーパーで水気をふきとり、薄力粉をまぶす。

  4. 4.

    3を皮目を下にしておき、大葉、1の1/4量をのせて手前から巻く。

  5. 5.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、4の巻き終わりを下にして並べて返しながら、3分ほど焼く。

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