4
65kcal
約10分
#ツナ缶
#油揚げ
#レタス
#和え物(野菜)
70kcal
#れんこん
82kcal
#グリーンピース
86kcal
#ごぼう
64kcal
#なめこ
60kcal
約15分
#カリフラワー
#お浸し
163kcal
約20分
#かぼちゃ
#煮物(野菜)
95kcal
#えのき
#ねぎ
403kcal
#厚揚げ
#サバ
#鯖の味噌煮
322kcal
#豆腐
#ブロッコリー
#合いびき肉
#ミートローフ
308kcal
#豚ひき肉
#まいたけ
#麻婆豆腐
87kcal
#ほうれん草
#おからパウダー
約5分
#わかめ
#味噌汁
299kcal
#豆腐ハンバーグ