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84
119kcal
約15分
＃大根
＃厚揚げ
＃味噌汁
90kcal
約5分
＃スムージー・シェイク
286kcal
約60分
＃手羽先
＃おでん
350kcal
＃ブリ
＃ぶり大根
100kcal
約20分
＃大根サラダ
223kcal
約40分
＃にんじん
＃白菜
＃ねぎ
＃しめじ
195kcal
＃油揚げ
351kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃エリンギ
＃炒め物(肉)
37kcal
約10分
＃春菊
355kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃わかめ
＃煮物(肉)
124kcal
＃ベーコン
＃きんぴら
375kcal
310kcal
＃ビーフシチュー
＃豚バラブロック肉
324kcal
＃三つ葉
＃にゅうめん
563kcal
＃ミルフィーユ鍋
150kcal
＃炒め物(野菜)
87kcal
＃豆腐
＃けんちん汁
285kcal
＃里芋
＃ごぼう
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
58kcal
＃こんにゃく
265kcal
約50分
＃にんにく
＃牛すじ煮・もつ煮
＃しょうが
519kcal
＃豚肉
251kcal
＃煮物(野菜)
349kcal
＃肉料理
＃豚ひき肉
＃ほうれん草
＃えのき
161kcal
＃ミネストローネ
＃きゅうり
92kcal
＃絹さや
＃しいたけ
＃豚ロース薄切り肉
＃吸い物
126kcal
＃みぞれ鍋
＃牡蠣
55kcal
＃和え物(野菜)
94kcal
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