DELISH KITCHEN

食べ応え◎

三つ葉とささみのエスニックサラダ

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    116kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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ヘルシーだけど食べ応えあるサラダです! ナンプラーを入れることでエスニックな味わいに! 三つ葉好きにはたまらないレシピ♪

材料 【2人分】

  • 三つ葉 1束
  • ささみ 3本
  • 大根 100g(3cm程度)
  • ☆ドレッシング
  • 砂糖小さじ1/2
  • ナンプラー大さじ1
  • 大さじ1
  • ごま油小さじ1
  • 唐辛子(輪切り)少々
  • こしょう少々

手順

  1. 1

    大根は千切りにする。三つ葉は3cm幅に切る。

  2. 2

    ささみは筋を取り、斜めに切り込みを入れる。耐熱皿にのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。

  3. 3

    ボウルに☆を入れてドレッシングを作る。

  4. 4

    ボウルに三つ葉、大根、ささみをほぐし入れて混ぜ、3のドレッシングをかける。

レビュー

-

(

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※一定評価数に満たないため表示されません。
  • きままねこ

    夏はこれをよく作ります。 生野菜が美味しく摂れ、ナンプラーが嗜好よく、ドレッシングとして常備したいくらいです。 レシピを作ってくださったかたに感謝です^ - ^❤︎

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