三つ葉としらすのピリ辛ポン酢和え

カリカリ梅がアクセントに！ 梅しらすおいなり

白ごはん 三つ葉 しらす カリカリ梅 味付けいなり揚げ ポン酢

さっぱりいただく♪ はんぺんと三つ葉のしらすおろし和え

はんぺん 三つ葉 大根 しらす しらす(トッピング用) ポン酢

さっぱり簡単小鉢♪ 揚げピーマンのしらすおろし

ピーマン 大根 しらす ポン酢 サラダ油

わさびが効いてる！ 茄子のさっぱりパスタ

スパゲティ なす 赤パプリカ しらす パスタのゆで汁 ポン酢...

大根おろしでさっぱり♪ しらすのお好み焼き

薄力粉 イカ(冷凍) キャベツ 細ねぎ しらす サラダ油 ポ...

和風素材でさっぱり！ 水菜としらすの冷製パスタ

カッペリーニ 水菜 大葉 大根 しらす ポン酢 白いりごま ...

シャキシャキやみつき！ 水菜としらすのみぞれ和え

水菜 大根 しらす ポン酢 かつお節

おつまみにも最適♪ 三つ葉と海苔の中華サラダ

三つ葉 にんじん 韓国のり 白いりごま ポン酢 ごま油 塩

香り広がる！ 三つ葉と桜えびのふんわり揚げ

三つ葉 桜えび はんぺん 木綿豆腐 玉ねぎ 大根 片栗粉 塩...

シャキシャキ！ たっぷりみつばの豚しゃぶサラダ

三つ葉 豚バラ薄切り肉 細ねぎ ポン酢 ごま油 塩 こしょう...

あと一品欲しい時に！ ささみと三つ葉のしらす和え

ささみ 三つ葉 酒 しらす 塩 白いりごま ごま油

海苔が香ばしい！ のりとしらすのチヂミ

焼き海苔 しらす 細ねぎ ごま油 糸唐辛子 ポン酢 卵 薄力...

塩味が食欲そそる！ トマトとしらすのポン酢サラダ

トマト しらす 大葉 ポン酢 おろしにんにく ごま油 白すり...

香ばしい香り！ 厚揚げのにらしらすのせ

ニラ 厚揚げ しらす ごま油 白いりごま ポン酢 おろしにん...

大根おろしでさっぱりと♪ ほたるいかと三つ葉のみぞれ和え

ホタルイカ(ゆで) 大根 三つ葉 ポン酢

さっぱり小鉢！ トマトのしらすおろし和え

トマト 大根 しらす 大葉 ポン酢 ごま油