【スパム活用レシピ】簡単おかずやおつまみに！人気アレンジ30選
作成日: 2023/04/16
更新日: 2026/04/09
手軽で旨みたっぷりの「スパム」は、アメリカ生まれのランチョンミート。主に豚肉が使われ、日本では沖縄料理やスパムおにぎりとして親しまれています。
本特集では、チャンプルーやポーク玉子などの定番おかずから、スパムチーズカツや沖縄風焼きうどんまで、簡単でおいしいスパムレシピをご紹介。
おつまみや忙しい日のあと一品にも役立つスパムアレンジをぜひ試してみてください♪
【おすすめ】多彩なアレンジが魅力！スパムを主役にする定番レシピ
スパムの旨みを活かしたバラエティ豊かなメニューをご紹介！定番人気の「ランチョンミートのチャンプルー」や、手軽に食べられる「ポーク卵のおにぎらず」などをまとめました。主食からおかずまで揃うラインナップで、日々の献立に役立つ一皿を楽しめます♪
くせになる！
ランチョンミートのチャンプルーごはんのお供にぴったりのゴーヤーチャンプルー！ゴーヤーのほろ苦さがランチョンミートの塩気とよく合います。
パクッと食べられる！
ポーク卵のおにぎらず小腹が空いた時にもランチにもおすすめのおにぎり！沖縄のソウルフードといわれるスパム(ランチョンミート)の塩気がごはんによく合います。ラップで巻いて作れるので、手が汚れることも、形を気にすることもありませんよ♪
シャキシャキ美味！
キャベツとランチョンミートの塩炒めランチョンミートの塩味がたまらない！ シャキシャキなキャベツの食感が◎！ 卵をまとった一体感のある一品！
ハワイを感じよう！
スパムむすびハワイで有名なスパム(ランチョンミート)を使ったおにぎりのご紹介♪甘辛の味付けがクセになるおいしさ！スパム缶を活用するとおにぎりの形がきれいに整います。お弁当やランチに出てきたらテンション上がること間違いなしの一品、ぜひお試しください。
食べ応え抜群！
ランチョンミートのにんにくチャーハンランチョンミートの塩気で味付け簡単なチャーハンのレシピです。にんにくの香りで食欲が増します♪
ごはんのおかずに♪
ランチョンミートの豆苗チャンプルーランチョンミートの塩気がおつまみにもぴったり！ごま油の香りが食欲をそそります。豆苗はさっと炒めて食感を残し、おいしく味わいましょう♪
【おかずやおつまみに】献立に大活躍！旨みが詰まった満足レシピ
スパムの濃厚な味わいを楽しめるメニューを副菜から主菜までラインナップ！沖縄の定番「ポーク玉子」や、食べ応えのある「ランチョンミートのチーズ挟みカツ」などバリエーション豊かな一皿をまとめました。しっかりとした塩気でご飯もお酒も進み、また食べたくなる一品です♪
沖縄の定番メニュー！
ポーク玉子沖縄で人気の定番メニュー、ポークランチョンミートと卵を焼いたポーク玉子の作り方をご紹介♪缶詰のポークランチョンミートはスライスしてこんがり焼き、卵は薄焼きの卵焼きに仕上げます。塩気がごはんによく合い、フライパンひとつで作れる手軽さは朝ごはんにぴったりです！
ごはんが止まらない♪
ほうれん草とランチョンミートの卵炒めランチョンミートと卵の濃厚な旨味とほうれん草の組み合わせが◎ 箸が止まらないやみつきな味にお子様も旦那さんも大喜び！ 今晩のメインはもりもりのガッツリおかずできまり！
あっさり塩味！
ランチョンミートとピーマンの塩炒めジューシーさがご飯にあう！ ピーマンはたっぷり入れてシャキシャキ感を！ ぜひ作ってみてください！
旨味たっぷり！
スパムのそうめんチャンプルースパムやゴーヤーをたっぷり加えたそうめんチャンプルーです。スパムの塩気やゴーヤーの苦味で満足感の得られる味わいに仕上がります。余ったそうめんの活用にもぜひお試しください。
味付けいらず！
ランチョンミートのチーズ挟みカツランチョンミートにスライスチーズをはさむだけで簡単に作れる一品です。お酒、ごはんのお供にぴったりです♪
缶詰でやみつきおかず♪
ランチョンミートのジャーマンポテト缶詰を使ったカレーの風味溢れるスパイシーな 簡単やみつきおかずです！じゃがいものホクホク感と ランチョンミートのジューシーさで箸が止まらなくなります♪
アレンジでおいしい！
にんじんとランチョンミートのしりしりランチョンミートを入れて旨みとボリュームがアップしたにんじんしりしりです！缶詰の塩気をいかせば、味付けも簡単です！
さっと炒めて♪
島豆腐のゴーヤーチャンプルー島豆腐のもっちりとした食感がやみつきになること間違いなし♪ランチョンミート入りでボリューム満点の一品です。
シャキシャキ食感！
もやしのマスタード炒め調味料を合わせてさっと炒めるお手軽レシピ！ランチョンミートの塩気がきいて、ご飯のおかずやおつまみにぴったりです♪
【おにぎらず】片手で手軽に！ボリューム満点の主食レシピ
具材の組み合わせが楽しいおにぎりメニューを集めました。キムチがアクセントの「ポーク缶と卵の折りたたみおにぎり」や、相性抜群な「ポークたまごと明太マヨのおにぎらず」などをご紹介。断面も華やかで満足感があり、忙しい時の食事にも重宝します♪
パクッと食べやすい♪
ポーク缶と卵の折りたたみおにぎりパタパタと折りたたむだけであっという間に完成！ポーク缶の塩気と卵がよく合い、ついつい手が伸びる一品です♪
ボリューム満点♪
ポーク缶とサンチュの折りたたみおにぎり焼きのりに具材をのせてパタパタと折りたたんで作る、折りたたみおにぎりのご紹介です！ポーク缶にサンチュとキムチを合わせて、さっぱり旨辛に仕上げました♪
ランチにぴったり！
ポークたまごと明太マヨのおにぎらず満足感たっぷりのおにぎらずです♪ランチョンミートと明太マヨの組み合わせは相性抜群！とりこになること間違いなしです。
クセになるおいしさ！
ポーク缶とチーズの折りたたみおにぎり塩気のある食材を使うので、調味料なしで味が決まります。キムチとチーズが相性抜群！お好みの食材でアレンジ自在です♪
意外な組み合わせ！
ランチョンミートと昆布のおにぎらず昆布のおにぎりでは味わえないボリュームのあるおにぎらずです♪作り方もとっても簡単なのでパパッと作ってお弁当にいかがでしょうか？
ボリューム満点♪
ポークたまごと油味噌のおにぎらずしっかり味でボリューム満点の一品です！今回は市販の油味噌を使って手軽に作りました。お弁当やピクニックにもおすすめですよ♪
美味しい組み合わせ！
ランチョンミートと目玉焼きのおにぎらずボリューム満点の「ランチョンミートと目玉焼きのおにぎらず」をご紹介します。ランチョンミートの塩気と目玉焼きの黄味のまろやかさの組み合わせが最高！迫力ある断面が注目を集めること間違いなし♪お腹いっぱいになるおにぎらずです。
【丼・麺】ガッツリ食べたい時に！大満足の主食レシピ
スパムをたっぷり使った、食べ応え抜群の丼や麺レシピをご紹介します♪5分で完成する「スパたまカレー照り焼き丼」や、沖縄そばを使った「ランチョンミート焼きそば」などを集めました。新しい食べ方を見つけたい時に、ぜひチェックしてみてくださいね♪
スパイシーな甘辛♪
スパたまカレー照り焼き丼ランチョンミートを甘辛スパイシーなカレー風味の照り焼きにして丼にしました！濃厚な味わいとふわっと卵が相性抜群で、ついついごはんが止まらなくなります！
ボリューム満点！
ランチョンミートの卵とじ丼缶詰を使ってがっつりレシピ！ ランチョンミートを普段とは違う食べ方で！ とろとろ卵との相性は抜群です♪
スタミナ満点！
ランチョンミートと納豆のねばねば丼ぱぱっとガッツリ食べたい時に！ ごろっと入ったランチョンミートとネバネバな納豆、ハマる味です♪
沖縄そばで作る！
ランチョンミート焼きそば食べ応えのある麺にソースがよく絡み、食欲をそそる味わい♪お昼ご飯にもおすすめな一品です！冷蔵庫にある材料でアレンジもできます！
簡単主食レシピ♪
ランチョンミートの塩焼きそばランチョンミートの塩気を使うので味付けが簡単に！炒め合わせていくだけなので誰でも作りやすい一品です♪
さっぱりやみつき！
シークワーサーの沖縄焼うどんいつもとちょっと違う 南国の気分がしそうな 具沢山な焼うどんです♪
【鍋・スープ】旨みが染み出す！お腹を満たすあったか汁物
スパムの旨みを存分に味わえる、汁物メニューをご紹介します♪韓国風のピリ辛鍋「プデチゲ」と、具沢山な「沖縄風味噌汁」をピックアップしました。スパムから出る塩気が野菜や豆腐とよくなじみ、食べ応えのある一杯を楽しめます！
韓国辛旨鍋！
プデチゲ野菜や色々な具材を入れてアレンジ自在♪辛くておいしく、お家で手軽に作れる韓国の定番鍋です。市販の素がなくてもコチュジャンやみそを入れればおいしくできますよ。お友達同士の気軽な集まりにもぴったりです！
食べ応えたっぷり！
沖縄風味噌汁具材たっぷりでおかずとしてもおすすめの味噌汁レシピをご紹介！スパムや卵が入って、ごはんとの相性が抜群の一品です♪ぜひお試し下さい！
