DELISH KITCHEN
【スパムの使い方】人気のレシピ22選!おかずから丼物まで♪

【スパムの使い方】人気のレシピ22選!おかずから丼物まで♪

作成日: 2023/04/16

更新日: 2024/05/22

スパムを使った料理のレシピを簡単動画でご紹介。チャンプルーやジャーマンポテト、オムレツやカツといったおかずから、人気のおにぎりや丼、焼きそばやサンドイッチなど22本のレシピを集めていますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

  1. 【おかず】スパムを使った料理のレシピ
    1. くせになる!ランチョンミートのチャンプルー
    2. 味付けいらず!ランチョンミートのチーズ挟みカツ
    3. アレンジでおいしい!にんじんとランチョンミートのしりしり
    4. 旨味たっぷり!スパムのそうめんチャンプルー
    5. 沖縄の定番メニュー!ポーク玉子
    6. シャキシャキ美味!キャベツとランチョンミートの塩炒め
    7. さっと炒めて♪島豆腐のゴーヤーチャンプルー
    8. 缶詰でやみつきおかず♪ランチョンミートのジャーマンポテト
    9. シャキシャキ食感!もやしのマスタード炒め
    10. ボリューム満点!ランチョンミートのオープンオムレツ
  2. 【主食】スパムを使った料理のレシピ
    1. ハワイを感じよう!スパムむすび
    2. パクッと食べられる!ポーク卵のおにぎらず
    3. 食べ応え抜群!ランチョンミートのにんにくチャーハン
    4. 沖縄そばで作る!ランチョンミート焼きそば
    5. ボリューム満点!ランチョンミートの卵とじ丼
    6. 韓国辛旨鍋!プデチゲ
    7. スパイシーな甘辛♪スパたまカレー照り焼き丼
    8. スタミナ満点!ランチョンミートと納豆のねばねば丼
    9. 手軽に作れる!スパム入り焼きうどん
    10. 簡単主食レシピ♪ランチョンミートの塩焼きそば
    11. ランチに作ろう♪ランチョンミートサンド
  3. 【汁物】スパムを使った料理のレシピ
    1. 食べ応えたっぷり!沖縄風味噌汁

【おかず】スパムを使った料理のレシピ


  • 「ランチョンミートのチャンプルー」のレシピ動画

    くせになる!
    ランチョンミートのチャンプルー

    4.4

    (
    75件
    )

    ごはんのお供にぴったりのゴーヤーチャンプルー!ゴーヤーのほろ苦さがランチョンミートの塩気とよく合います。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      340kcal

    • 費用目安

      300前後

    スパム缶 木綿豆腐 溶き卵 ゴーヤー サラダ油 かつお節 酒 塩こしょう しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • あやちゃん
      初心者にも簡単に出来ました♪ かつお節を入れ忘れましたが問題なく美味しかったです😂笑
    • あやちー
      今回は豆腐が家に絹しか無かったのでボロボロになりましたが味が良くて何度もリピートしてます。少ない材料で出来るので、ありがたいです。
    • みこ
      材料、調味料すべて2倍量で作りました。ちょうどいい味で家族(特に夫)に好評でした。
    • ひらび
      食べたくなって倍の量で作りました! おいしかったです…!!!
  • 「ランチョンミートのチーズ挟みカツ」のレシピ動画

    味付けいらず!
    ランチョンミートのチーズ挟みカツ

    4.5

    (
    13件
    )

    ランチョンミートにスライスチーズをはさむだけで簡単に作れる一品です。お酒、ごはんのお供にぴったりです♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      522kcal

    • 費用目安

      400前後

    スパム缶[減塩] とろけるスライスチーズ 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラダ油 レモン(くし形)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • むいーっ
      薄く切るのさえできればあとは簡単でした 下味を着けなくていいので、助かります 何度も作ってます
    • たかたろう
      減塩じゃないスパム缶が残っていたので、このレシピを作ってみたけど、失敗でした(涙) しょっぱくてしょっぱくて…… スパムを半分に切るのが難しく、斜めになったり、途中で切れちゃったり う~ん、残念
  • 「にんじんとランチョンミートのしりしり」のレシピ動画

    アレンジでおいしい!
    にんじんとランチョンミートのしりしり

    4.4

    (
    7件
    )

    ランチョンミートを入れて旨みとボリュームがアップしたにんじんしりしりです!缶詰の塩気をいかせば、味付けも簡単です!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      707kcal

    • 費用目安

      300前後

    スパム缶 卵 にんじん 塩 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • こりゃす
      好評!炒めたらちょっと塩をふるだけで良いので簡単です。思ったよりボリュームたくさんになり驚きました。スパム缶ではなくボロニアソーセージで作りましたが美味しくできました!
    • はる
      にんじん嫌いだけどこれはすごくおいしかった!また作ります!
  • 「スパムのそうめんチャンプルー」のレシピ動画

    旨味たっぷり!
    スパムのそうめんチャンプルー

    4.3

    (
    13件
    )

    スパムやゴーヤーをたっぷり加えたそうめんチャンプルーです。スパムの塩気やゴーヤーの苦味で満足感の得られる味わいに仕上がります。余ったそうめんの活用にもぜひお試しください。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      655kcal

    • 費用目安

      500前後

    そうめん スパム缶 卵 ゴーヤー ごま油 サラダ油 塩こしょう 酒 しょうゆ かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • めちゃくちゃ美味しかった🤤 すぐ食べちゃうと思ったのでレシピの二倍量で作ったら、フライパンから溢れました笑 分量通りで作るのが正しいです😂
    • なおらいおん
      ゴーヤが苦手なのでピーマンで作りました。 卵の別焼きは手間なので、ソーメンを加えて炒める直前のタイミングで投入。 ソーメンは茹でてすぐにごま油で和えたが、ボウルの形に固まって少し炒めづらかった。 味は薄めに思ったがスパムの味が濃いので一緒に食べるとちょうど良い。
  • 「ポーク玉子」のレシピ動画

    沖縄の定番メニュー!
    ポーク玉子

    4.2

    (
    5件
    )

    沖縄で人気の定番メニュー、ポークランチョンミートと卵を焼いたポーク玉子の作り方をご紹介♪缶詰のポークランチョンミートはスライスしてこんがり焼き、卵は薄焼きの卵焼きに仕上げます。塩気がごはんによく合い、フライパンひとつで作れる手軽さは朝ごはんにぴったりです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      392kcal

    • 費用目安

      300前後

    ポークランチョンミート缶 卵 塩こしょう サラダ油 ケチャップ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • パンク
      朝ドラに出てて食べたくなって、作りました。簡単で、デージマーサン!!
  • 「キャベツとランチョンミートの塩炒め」のレシピ動画

    シャキシャキ美味!
    キャベツとランチョンミートの塩炒め

    4.1

    (
    12件
    )

    ランチョンミートの塩味がたまらない! シャキシャキなキャベツの食感が◎! 卵をまとった一体感のある一品!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      477kcal

    • 費用目安

      500前後

    キャベツ スパム 卵 サラダ油 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • lilac
      頂き物のスパムが使わずに溜まってきたのでこちらのレシピで作ってみました!スパムを使うのが初めてでずいぶんと大容量で味が濃いめだと聞いていたのでどうなるかな…と思いましたが、キャベツで中和されておいしく食べられました😊ただ量が多めなのでメインが軽めのときのおかずにしようと思います 笑
    • Kei
      キャベツが無かったので白菜で作ってみました。美味しく出来ました。
    • なつ
      スパムに塩味がついているので、塩コショウは控えめに。卵を1個追加するとふんわり感や塩っ気が控えめになってマイルドでした。米が進みます。
  • 「島豆腐のゴーヤーチャンプルー」のレシピ動画

    さっと炒めて♪
    島豆腐のゴーヤーチャンプルー

    4.1

    (
    7件
    )

    島豆腐のもっちりとした食感がやみつきになること間違いなし♪ランチョンミート入りでボリューム満点の一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      503kcal

    • 費用目安

      600前後

    島豆腐 溶き卵 スパム缶 ゴーヤー かつお節 ごま油 酒 塩こしょう しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • パパちゃん
      豆腐、ゴーヤー、ポークは別々に炒めた方が早くできる〜 ゴーヤーは水を少し足したりしながら炒めた方が早く柔らかくなる〜 最後のカツオはケチらずにたっぷりがうまい!
    • Miku.
      スパムを始めて食べましたが、思ったより塩辛かったです!
  • 「ランチョンミートのジャーマンポテト」のレシピ動画

    缶詰でやみつきおかず♪
    ランチョンミートのジャーマンポテト

    3.8

    (
    10件
    )

    缶詰を使ったカレーの風味溢れるスパイシーな 簡単やみつきおかずです!じゃがいものホクホク感と ランチョンミートのジューシーさで箸が止まらなくなります♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      498kcal

    • 費用目安

      400前後

    スパム缶 じゃがいも 赤パプリカ 玉ねぎ マヨネーズ 粒マスタード おろしにんにく 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ムーミン
      微妙に残ってしまっていたランチョンミートと玉ねぎを綺麗に使い切れたし美味しかったです😊
    • てるてる
      いろどりにコーンも加えてみました。 マスタードが聞いていて、おつまみとして良さそうです。
    • ともちん
      マスタードが苦手だったので、カレー粉をまぶして作ってみました。ビールにもよく合う一品です。
    • おまつ
      パプリカ合うのかなぁと思ったけど、丁度いい甘さが加わってよかった!
  • 「もやしのマスタード炒め」のレシピ動画

    シャキシャキ食感!
    もやしのマスタード炒め

    調味料を合わせてさっと炒めるお手軽レシピ!ランチョンミートの塩気がきいて、ご飯のおかずやおつまみにぴったりです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      333kcal

    • 費用目安

      300前後

    スパム缶 もやし サラダ油 酒 しょうゆ 粒マスタード

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ランチョンミートのオープンオムレツ」のレシピ動画

    ボリューム満点!
    ランチョンミートのオープンオムレツ

    ランチョンミートと野菜がたっぷりで、 食べ応えのあるオムレツです!炒めるだけではなく、 美味しく食べるレパートリーとして是非作ってみて下さい♪

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      379kcal

    • 費用目安

      600前後

    ランチョンミート(スパム) じゃがいも 玉ねぎ アボカド サラダ油 パセリ(刻み) 卵 塩 こしょう 粉チーズ 生クリーム

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【主食】スパムを使った料理のレシピ


  • 「スパムむすび」のレシピ動画

    ハワイを感じよう!
    スパムむすび

    4.5

    (
    41件
    )

    ハワイで有名なスパム(ランチョンミート)を使ったおにぎりのご紹介♪甘辛の味付けがクセになるおいしさ!スパム缶を活用するとおにぎりの形がきれいに整います。お弁当やランチに出てきたらテンション上がること間違いなしの一品、ぜひお試しください。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      319kcal

    • 費用目安

      900前後

    ごはん スパム(減塩) 酒 みりん しょうゆ のり 大葉

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ゆとり
      お弁当用に小さめに作りました! たれがとても美味しかったです♡ みんな好きな味だと思います!
    • マハロン
      お花見用に作りました うー懐かしい!ハワイの味!!
    • 食いしん坊ママ
      子供に大好評でした♪ハワイ気分です😋
    • まる子
      レシピありがとうございます...でもスパムはすでに塩辛いので砂糖を加えました... この家族のお弁当は非常に実用的でおいしいです
  • 「ポーク卵のおにぎらず」のレシピ動画

    パクッと食べられる!
    ポーク卵のおにぎらず

    4.7

    (
    20件
    )

    小腹が空いた時にもランチにもおすすめのおにぎり!沖縄のソウルフードといわれるスパム(ランチョンミート)の塩気がごはんによく合います。ラップで巻いて作れるので、手が汚れることも、形を気にすることもありませんよ♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      442kcal

    • 費用目安

      100前後

    ごはん 焼きのり 溶き卵 スパム(スライス) サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • micooking
      握らずに食べにくくないかな、と心配しましたがきちっと成形される上にふんわりお米が潰れずに出来ました 小さい子に大変好評で「ずっと食べられる」宣言を頂けました
    • pchan
      とても美味しかったです またリピしたいです
    • 白玉
      卵焼き用のフライパンを使って四つ折りにしたら簡単でした。 卵にもご飯にも味付けしないし海苔もただの焼き海苔だから味が薄いのではと心配でしたが、ランチョンミートにしっかり味がついていたので充分でした。 3歳・5歳の子ども達も気に入ってペロリと食べてました。
    • ズン子
      おにぎらずにはまっていて最近よく作っています。ベビーリーフを間に挟んで彩りと少しのさっぱり感を足しています。
  • 「ランチョンミートのにんにくチャーハン」のレシピ動画

    食べ応え抜群!
    ランチョンミートのにんにくチャーハン

    4.3

    (
    23件
    )

    ランチョンミートの塩気で味付け簡単なチャーハンのレシピです。にんにくの香りで食欲が増します♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      721kcal

    • 費用目安

      500前後

    ごはん スパム缶[減塩] 溶き卵 玉ねぎ にんにく サラダ油 しょうゆ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • 末っ子
      とっても美味しかったです! 味もしっかりしてて簡単にできたのでまた作ります
    • 海のにんじん
      長ネギや小松菜をいれたら少し水っぽくなってしまいました。
    • わふ
      他の方のコメントにもありますが、薄味かと思いきやスパムの塩味が強いのでちょうど良いです。 1cm角に切ったピーマンも入れました。 こしょうはブラックペッパーがおすすめです。
    • おせわさん
      ピーマン入れました!めっちゃ美味しかったです!簡単!
  • 「ランチョンミート焼きそば」のレシピ動画

    沖縄そばで作る!
    ランチョンミート焼きそば

    4.1

    (
    7件
    )

    食べ応えのある麺にソースがよく絡み、食欲をそそる味わい♪お昼ご飯にもおすすめな一品です!冷蔵庫にある材料でアレンジもできます!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      766kcal

    • 費用目安

      600前後

    沖縄そば[冷凍] スパム缶 キャベツ にんじん ニラ サラダ油 酒 ウスターソース ケチャップ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まちゃみ
      素朴な味ですが、土日休みの時とか子供の時によく食べてました。作り方わからなかったので、検索したらあったのでとても嬉しかったです。懐かしい味で美味しくいただきました。 私は、玉ねぎも加えました~。
    • てお
      簡単で安いのでお昼にぴったりでした。 スパムの代わりにベーコンでも美味しかったです!
  • 「ランチョンミートの卵とじ丼」のレシピ動画

    ボリューム満点!
    ランチョンミートの卵とじ丼

    4.0

    (
    3件
    )

    缶詰を使ってがっつりレシピ! ランチョンミートを普段とは違う食べ方で! とろとろ卵との相性は抜群です♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      1017kcal

    • 費用目安

      800前後

    スパム 玉ねぎ もやし 卵 めんつゆ(3倍濃縮) 水 白ごはん 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • はぎこ
      七味かけると美味しいです!
  • 「プデチゲ」のレシピ動画

    韓国辛旨鍋!
    プデチゲ

    3.9

    (
    31件
    )

    野菜や色々な具材を入れてアレンジ自在♪辛くておいしく、お家で手軽に作れる韓国の定番鍋です。市販の素がなくてもコチュジャンやみそを入れればおいしくできますよ。お友達同士の気軽な集まりにもぴったりです!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      748kcal

    • 費用目安

      800前後

    インスタントラーメン ソーセージ スパム缶 にんじん 長ねぎ えのき にんにく ニラ キムチ ごま油 水 酒 みそ コチュジャン おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • タルネネ
      初めてプデチゲを食べましたが、美味しかったです。 冬にぴったり!
    • あるる
      具は家にあったものですが、美味しくいただきました! 味を見て辛ラーメンのスープとかやくも一緒に入れて、水は100㎖ほど足しました。だいぶジャンキーな味!
    • ねこむすめ
      キムチではなく、白菜を入れて、コチュカルを追加して、辛味を調節しました。
    • むらさき
      レシピどおりだと旨味がもうひとつと感じたので、韓国のダシダを投入。材料とダシダの効果で美味しくできました。
  • 「スパたまカレー照り焼き丼」のレシピ動画

    スパイシーな甘辛♪
    スパたまカレー照り焼き丼

    4.0

    (
    15件
    )

    ランチョンミートを甘辛スパイシーなカレー風味の照り焼きにして丼にしました!濃厚な味わいとふわっと卵が相性抜群で、ついついごはんが止まらなくなります!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      854kcal

    • 費用目安

      500前後

    白ごはん スパム缶 卵 サラダ油 マヨネーズ 刻みのり 酒 みりん 砂糖 しょうゆ カレー粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • JAVAzigg
      余ってたレタスを添えてみました。 簡単だしとっても美味しいです!また作ります(*^^*)
    • ひより
      中学生の長男に好評です。 低学年の次男もいるので、いつもカレー粉は使わずですが、照り焼きの味付けがしっかりしていますし、スパムも塩気があるので、カレー粉はなくても十分です。 あっという間に作れるので、お腹をすかせた子供にすぐに出せるところが良いです。
    • Rico
      いつもカレー粉無しで作ってますが美味しいです! 簡単にできて時短になるのでおすすめです。
    • KUN
      スパムじゃなくリチャムを使いました。タマゴと一緒に食べると優しい味で美味しかったです。お弁当にすると時短にもなるのでとても気に入りました。
  • 「ランチョンミートと納豆のねばねば丼」のレシピ動画

    スタミナ満点!
    ランチョンミートと納豆のねばねば丼

    ぱぱっとガッツリ食べたい時に! ごろっと入ったランチョンミートとネバネバな納豆、ハマる味です♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      918kcal

    • 費用目安

      700前後

    スパム ごま油 長ネギ 海苔 納豆 白米

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「スパム入り焼きうどん」のレシピ動画

    手軽に作れる!
    スパム入り焼きうどん

    スパムを使うので調味料少なめで味付け簡単♪キャベツとピーマンを合わせたボリュームのある焼きうどんレシピをご紹介します。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      492kcal

    • 費用目安

      200前後

    冷凍うどん スパム缶 キャベツ ピーマン サラダ油 かつお節 酒 しょうゆ 和風顆粒だし

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ランチョンミートの塩焼きそば」のレシピ動画

    簡単主食レシピ♪
    ランチョンミートの塩焼きそば

    ランチョンミートの塩気を使うので味付けが簡単に!炒め合わせていくだけなので誰でも作りやすい一品です♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      672kcal

    • 費用目安

      500前後

    蒸し中華麺 スパム缶[減塩] キャベツ にんじん ごま油 水 鶏ガラスープの素 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • もぐもぐ
      スパムでしっかり味がするから、めっちゃ作りやすかった!
    • JAVAzigg
      お味はほとんどランチョンミートなので失敗しづらいし、簡単です。ソース焼きそばよりもヘルシーで食べやすい(๑^ڡ^๑)
  • 「ランチョンミートサンド」のレシピ動画

    ランチに作ろう♪
    ランチョンミートサンド

    フライパンでパンと具材をこんがり焼いて食べ応え抜群のサンドイッチを作ります♪塩気のあるランチョンミートとまろやかな卵がからんで絶品です!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      506kcal

    • 費用目安

      300前後

    フランスパン[バゲット] スパム缶 卵 玉ねぎ(1cm輪切り) トマト(1cm輪切り) レタス マヨネーズ サラダ油

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【汁物】スパムを使った料理のレシピ


  • 「沖縄風味噌汁」のレシピ動画

    食べ応えたっぷり!
    沖縄風味噌汁

    4.4

    (
    7件
    )

    具材たっぷりでおかずとしてもおすすめの味噌汁レシピをご紹介!スパムや卵が入って、ごはんとの相性が抜群の一品です♪ぜひお試し下さい!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      287kcal

    • 費用目安

      200前後

    スパム缶 卵 木綿豆腐 白菜 にんじん 小松菜 長ねぎ[白い部分] 和風顆粒だし みそ 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • Gi
      家にある具材で似た雰囲気で作りました。 美味しかったです。