【スパム活用術！】おかずやおつまみに大活躍♪人気の食べ方35選
作成日: 2023/04/16
更新日: 2025/04/07
手軽で旨みたっぷりの「スパム」は、アメリカ生まれのランチョンミート。「何の肉？」と気になる方も多いですが、主に豚肉が使われていて、日本では沖縄料理やおにぎりの具材としても親しまれています。
この記事では、そんなスパムを使った人気レシピ35選をご紹介！
チャンプルーやスパムチーズカツ、ポーク玉子などのおかず系から、おにぎらずやシークワーサー香る沖縄風焼うどんといった主食系まで、バリエーション豊かに取り揃えました◎おつまみや忙しい日のあと一品にもぴったりなレシピばかり。
スパムのお気に入りの食べ方を見つけて、日々の食卓にもっと気軽に取り入れてみましょう♪
【人気！】
くせになる！
ランチョンミートのチャンプルーごはんのお供にぴったりのゴーヤーチャンプルー！ゴーヤーのほろ苦さがランチョンミートの塩気とよく合います。
ハワイを感じよう！
スパムむすびハワイで有名なスパム(ランチョンミート)を使ったおにぎりのご紹介♪甘辛の味付けがクセになるおいしさ！スパム缶を活用するとおにぎりの形がきれいに整います。お弁当やランチに出てきたらテンション上がること間違いなしの一品、ぜひお試しください。
シャキシャキ美味！
キャベツとランチョンミートの塩炒めランチョンミートの塩味がたまらない！ シャキシャキなキャベツの食感が◎！ 卵をまとった一体感のある一品！
パクッと食べられる！
ポーク卵のおにぎらず小腹が空いた時にもランチにもおすすめのおにぎり！沖縄のソウルフードといわれるスパム(ランチョンミート)の塩気がごはんによく合います。ラップで巻いて作れるので、手が汚れることも、形を気にすることもありませんよ♪
ごはんのおかずに♪
ランチョンミートの豆苗チャンプルーランチョンミートの塩気がおつまみにもぴったり！ごま油の香りが食欲をそそります。豆苗はさっと炒めて食感を残し、おいしく味わいましょう♪
【おかず】
沖縄の定番メニュー！
ポーク玉子沖縄で人気の定番メニュー、ポークランチョンミートと卵を焼いたポーク玉子の作り方をご紹介♪缶詰のポークランチョンミートはスライスしてこんがり焼き、卵は薄焼きの卵焼きに仕上げます。塩気がごはんによく合い、フライパンひとつで作れる手軽さは朝ごはんにぴったりです！
ごはんが止まらない♪
ほうれん草とランチョンミートの卵炒めランチョンミートと卵の濃厚な旨味とほうれん草の組み合わせが◎ 箸が止まらないやみつきな味にお子様も旦那さんも大喜び！ 今晩のメインはもりもりのガッツリおかずできまり！
あっさり塩味！
ランチョンミートとピーマンの塩炒めジューシーさがご飯にあう！ ピーマンはたっぷり入れてシャキシャキ感を！ ぜひ作ってみてください！
旨味たっぷり！
スパムのそうめんチャンプルースパムやゴーヤーをたっぷり加えたそうめんチャンプルーです。スパムの塩気やゴーヤーの苦味で満足感の得られる味わいに仕上がります。余ったそうめんの活用にもぜひお試しください。
味付けいらず！
ランチョンミートのチーズ挟みカツランチョンミートにスライスチーズをはさむだけで簡単に作れる一品です。お酒、ごはんのお供にぴったりです♪
缶詰でやみつきおかず♪
ランチョンミートのジャーマンポテト缶詰を使ったカレーの風味溢れるスパイシーな 簡単やみつきおかずです！じゃがいものホクホク感と ランチョンミートのジューシーさで箸が止まらなくなります♪
アレンジでおいしい！
にんじんとランチョンミートのしりしりランチョンミートを入れて旨みとボリュームがアップしたにんじんしりしりです！缶詰の塩気をいかせば、味付けも簡単です！
さっと炒めて♪
島豆腐のゴーヤーチャンプルー島豆腐のもっちりとした食感がやみつきになること間違いなし♪ランチョンミート入りでボリューム満点の一品です。
シャキシャキ食感！
もやしのマスタード炒め調味料を合わせてさっと炒めるお手軽レシピ！ランチョンミートの塩気がきいて、ご飯のおかずやおつまみにぴったりです♪
ボリューム満点！
ランチョンミートのオープンオムレツランチョンミートと野菜がたっぷりで、 食べ応えのあるオムレツです！炒めるだけではなく、 美味しく食べるレパートリーとして是非作ってみて下さい♪
【おにぎり】
パクッと食べやすい♪
ポーク缶と卵の折りたたみおにぎりパタパタと折りたたむだけであっという間に完成！ポーク缶の塩気と卵がよく合い、ついつい手が伸びる一品です♪
ボリューム満点♪
ポーク缶とサンチュの折りたたみおにぎり焼きのりに具材をのせてパタパタと折りたたんで作る、折りたたみおにぎりのご紹介です！ポーク缶にサンチュとキムチを合わせて、さっぱり旨辛に仕上げました♪
【おにぎらず】
ランチにぴったり！
ポークたまごと明太マヨのおにぎらず満足感たっぷりのおにぎらずです♪ランチョンミートと明太マヨの組み合わせは相性抜群！とりこになること間違いなしです。
クセになるおいしさ！
ポーク缶とチーズの折りたたみおにぎり塩気のある食材を使うので、調味料なしで味が決まります。キムチとチーズが相性抜群！お好みの食材でアレンジ自在です♪
ランチにぴったり！
ランチョンミートと高菜のおにぎらず高菜漬けの塩味とピリ辛がアクセントに！ランチョンミートと卵によく合います。意外な組み合わせがくせになる一品です♪
意外な組み合わせ！
ランチョンミートと昆布のおにぎらず昆布のおにぎりでは味わえないボリュームのあるおにぎらずです♪作り方もとっても簡単なのでパパッと作ってお弁当にいかがでしょうか？
ボリューム満点♪
ポークたまごと油味噌のおにぎらずしっかり味でボリューム満点の一品です！今回は市販の油味噌を使って手軽に作りました。お弁当やピクニックにもおすすめですよ♪
食べ応え抜群！
ランチョンミートのにんにくチャーハンランチョンミートの塩気で味付け簡単なチャーハンのレシピです。にんにくの香りで食欲が増します♪
美味しい組み合わせ！
ランチョンミートと目玉焼きのおにぎらずボリューム満点の「ランチョンミートと目玉焼きのおにぎらず」をご紹介します。ランチョンミートの塩気と目玉焼きの黄味のまろやかさの組み合わせが最高！迫力ある断面が注目を集めること間違いなし♪お腹いっぱいになるおにぎらずです。
【丼】
スパイシーな甘辛♪
スパたまカレー照り焼き丼ランチョンミートを甘辛スパイシーなカレー風味の照り焼きにして丼にしました！濃厚な味わいとふわっと卵が相性抜群で、ついついごはんが止まらなくなります！
ボリューム満点！
ランチョンミートの卵とじ丼缶詰を使ってがっつりレシピ！ ランチョンミートを普段とは違う食べ方で！ とろとろ卵との相性は抜群です♪
スタミナ満点！
ランチョンミートと納豆のねばねば丼ぱぱっとガッツリ食べたい時に！ ごろっと入ったランチョンミートとネバネバな納豆、ハマる味です♪
とろ～り卵が食欲をそそる！
アボカド＆ランチョンミートの甘辛丼アボカド・ランチョンミート・甘辛だれの相性は抜群！ 一度食べると癖になる美味しさです！ ぜひお試しください♪
【麺類】
沖縄そばで作る！
ランチョンミート焼きそば食べ応えのある麺にソースがよく絡み、食欲をそそる味わい♪お昼ご飯にもおすすめな一品です！冷蔵庫にある材料でアレンジもできます！
簡単主食レシピ♪
ランチョンミートの塩焼きそばランチョンミートの塩気を使うので味付けが簡単に！炒め合わせていくだけなので誰でも作りやすい一品です♪
さっぱりやみつき！
シークワーサーの沖縄焼うどんいつもとちょっと違う 南国の気分がしそうな 具沢山な焼うどんです♪
手軽に作れる！
スパム入り焼きうどんスパムを使うので調味料少なめで味付け簡単♪キャベツとピーマンを合わせたボリュームのある焼きうどんレシピをご紹介します。
【サンドイッチ】
ランチに作ろう♪
ランチョンミートサンドフライパンでパンと具材をこんがり焼いて食べ応え抜群のサンドイッチを作ります♪塩気のあるランチョンミートとまろやかな卵がからんで絶品です！
【鍋・汁物】
韓国辛旨鍋！
プデチゲ野菜や色々な具材を入れてアレンジ自在♪辛くておいしく、お家で手軽に作れる韓国の定番鍋です。市販の素がなくてもコチュジャンやみそを入れればおいしくできますよ。お友達同士の気軽な集まりにもぴったりです！
食べ応えたっぷり！
沖縄風味噌汁具材たっぷりでおかずとしてもおすすめの味噌汁レシピをご紹介！スパムや卵が入って、ごはんとの相性が抜群の一品です♪ぜひお試し下さい！
