【人気】スパムで極旨料理♪旨みたっぷり仕上げレシピ30選
作成日: 2023/04/16
更新日: 2024/02/16
作り方いろいろ!スパムを使ったレシピを簡単動画でご紹介。沖縄料理のチャンプルーやハワイで食べられているスパムむすびをはじめ、人気のレシピ30選を集めました!日々の献立にぜひお役立てください。
【炒め物】スパムを使った極旨料理レシピ
ごはんが止まらない♪
ほうれん草とランチョンミートの卵炒めランチョンミートと卵の濃厚な旨味とほうれん草の組み合わせが◎ 箸が止まらないやみつきな味にお子様も旦那さんも大喜び! 今晩のメインはもりもりのガッツリおかずできまり!
調理時間
約15分
カロリー
457kcal
費用目安
400円前後
ほうれん草 スパム缶 卵 サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 餃子女子醤油を入れず、減塩のスパムを使用したら、ちょうどよかったです! ほうれん草なかったのでキャベツとにんじんを入れました!
- ICO半量で作りました。ご飯必須の塩辛さでしたが、美味しかったです!
- satohiron皆さんの口コミを見たので、小松菜、卵、しめじとスパムの味だけで炒めましたが、とっても美味しかったです。調味料は要りませんでした。
- み塩っ辛くなるのが想像ついていたので、醤油減らしてズッキーニ、ブロッコリーも入れたらちょうど良くなりました
くせになる!
ランチョンミートのチャンプルーごはんのお供にぴったりのゴーヤーチャンプルー!ゴーヤーのほろ苦さがランチョンミートの塩気とよく合います。
調理時間
約30分
カロリー
340kcal
費用目安
300円前後
スパム缶 木綿豆腐 溶き卵 ゴーヤー サラダ油 かつお節 酒 塩こしょう しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- あやちゃん初心者にも簡単に出来ました♪ かつお節を入れ忘れましたが問題なく美味しかったです😂笑
- あやちー今回は豆腐が家に絹しか無かったのでボロボロになりましたが味が良くて何度もリピートしてます。少ない材料で出来るので、ありがたいです。
- みこ材料、調味料すべて2倍量で作りました。ちょうどいい味で家族(特に夫)に好評でした。
- ひらび食べたくなって倍の量で作りました! おいしかったです…!!!
あっさり塩味!
ランチョンミートとピーマンの塩炒めジューシーさがご飯にあう! ピーマンはたっぷり入れてシャキシャキ感を! ぜひ作ってみてください!
調理時間
約5分
カロリー
321kcal
費用目安
300円前後
スパム ピーマン 玉ねぎ サラダ油 おろしにんにく 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- みやすほピーマン小さかったので玉ねぎ1個で作りました。簡単美味しかったです。
- ユミレビューを参考にスパムは最初にこんがり焼いて からピーマンと玉ねぎを合わせて味付けました。スパムはこんがり焼いたらとても美味しかったです!高齢の親がいる為、ピーマンと玉ねぎは柔らかめに、味付けはスパムがしょっぱかったので塩は少なめで丁度良かったです。
- m二人暮らしでスパムおにぎりを作って、半分残ったのでレシピ検索して作って見ました。 とても美味しかったです♩
- さのすけ簡単で美味しかった!
シャキシャキ美味!
キャベツとランチョンミートの塩炒めランチョンミートの塩味がたまらない! シャキシャキなキャベツの食感が◎! 卵をまとった一体感のある一品!
調理時間
約10分
カロリー
477kcal
費用目安
500円前後
キャベツ スパム 卵 サラダ油 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- lilac頂き物のスパムが使わずに溜まってきたのでこちらのレシピで作ってみました!スパムを使うのが初めてでずいぶんと大容量で味が濃いめだと聞いていたのでどうなるかな…と思いましたが、キャベツで中和されておいしく食べられました😊ただ量が多めなのでメインが軽めのときのおかずにしようと思います 笑
- Keiキャベツが無かったので白菜で作ってみました。美味しく出来ました。
- なつスパムに塩味がついているので、塩コショウは控えめに。卵を1個追加するとふんわり感や塩っ気が控えめになってマイルドでした。米が進みます。
ごはんのおかずに♪
ランチョンミートの豆苗チャンプルーランチョンミートの塩気がおつまみにもぴったり!ごま油の香りが食欲をそそります。豆苗はさっと炒めて食感を残し、おいしく味わいましょう♪
調理時間
約20分
カロリー
448kcal
費用目安
400円前後
スパム缶 木綿豆腐 溶き卵 豆苗 かつお節 ごま油 酒 しょうゆ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- めぐたんスパムが味がしっかりしてるので他の食材とマッチしてとても美味しかったです。 スパムが味が濃いので、豆腐をもう少し多く、スパムをもう少し薄く切る方が好きかなと思いました。 豆苗も味を邪魔せずにいっぱい食べれて良いレシピだと感じました。豆苗多く入れても👍
- まちゃみ豆苗は、炒めたらしなって少なくなるので、豆苗よりSPAMの方が主役になってしまいました💦SPAMの味が濃いので豆腐や豆苗をもう少し入れてもよかったなあって思いました。
- おかんスパムと卵相性抜群
旨味たっぷり!
スパムのそうめんチャンプルースパムやゴーヤーをたっぷり加えたそうめんチャンプルーです。スパムの塩気やゴーヤーの苦味で満足感の得られる味わいに仕上がります。余ったそうめんの活用にもぜひお試しください。
調理時間
約20分
カロリー
655kcal
費用目安
500円前後
そうめん スパム缶 卵 ゴーヤー ごま油 サラダ油 塩こしょう 酒 しょうゆ かつお節
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 。めちゃくちゃ美味しかった🤤 すぐ食べちゃうと思ったのでレシピの二倍量で作ったら、フライパンから溢れました笑 分量通りで作るのが正しいです😂
- なおらいおんゴーヤが苦手なのでピーマンで作りました。 卵の別焼きは手間なので、ソーメンを加えて炒める直前のタイミングで投入。 ソーメンは茹でてすぐにごま油で和えたが、ボウルの形に固まって少し炒めづらかった。 味は薄めに思ったがスパムの味が濃いので一緒に食べるとちょうど良い。
缶詰でやみつきおかず♪
ランチョンミートのジャーマンポテト缶詰を使ったカレーの風味溢れるスパイシーな 簡単やみつきおかずです!じゃがいものホクホク感と ランチョンミートのジューシーさで箸が止まらなくなります♪
調理時間
約15分
カロリー
498kcal
費用目安
400円前後
スパム缶 じゃがいも 赤パプリカ 玉ねぎ マヨネーズ 粒マスタード おろしにんにく 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ムーミン微妙に残ってしまっていたランチョンミートと玉ねぎを綺麗に使い切れたし美味しかったです😊
- てるてるいろどりにコーンも加えてみました。 マスタードが聞いていて、おつまみとして良さそうです。
- ともちんマスタードが苦手だったので、カレー粉をまぶして作ってみました。ビールにもよく合う一品です。
- おまつパプリカ合うのかなぁと思ったけど、丁度いい甘さが加わってよかった!
豆板醤でピリ辛に!
ランチョンミートのピリ辛野菜炒めピリ辛味と卵のまろやかさのバランスが良い、ランチョンミートのピリ辛野菜炒めをご紹介!ランチョンミートにしっかり味が付いているので、少ない調味料で作れます。野菜をたくさん食べたい時におすすめ!今晩のおかずにいかがでしょうか?
調理時間
約15分
カロリー
456kcal
費用目安
300円前後
スパム缶[減塩] 溶き卵 キャベツ もやし サラダ油 酒 しょうゆ 豆板醤
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ぴよ調理しながら、味薄いかな~?と思ってましたが、スパムの塩っけでちょうど良いです!美味しかった!
- みやすほもやしの代わりに玉ねぎで、卵1個で作りました。簡単美味しくできました。
- くろ味のこくがなかった。鶏ガラスープいれました。
- マロン野菜とランチョンミートがあって美味しい!
さっと炒めて♪
島豆腐のゴーヤーチャンプルー島豆腐のもっちりとした食感がやみつきになること間違いなし♪ランチョンミート入りでボリューム満点の一品です。
調理時間
約15分
カロリー
503kcal
費用目安
600円前後
島豆腐 溶き卵 スパム缶 ゴーヤー かつお節 ごま油 酒 塩こしょう しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- パパちゃん豆腐、ゴーヤー、ポークは別々に炒めた方が早くできる〜 ゴーヤーは水を少し足したりしながら炒めた方が早く柔らかくなる〜 最後のカツオはケチらずにたっぷりがうまい!
- Miku.スパムを始めて食べましたが、思ったより塩辛かったです!
アレンジでおいしい!
にんじんとランチョンミートのしりしりランチョンミートを入れて旨みとボリュームがアップしたにんじんしりしりです!缶詰の塩気をいかせば、味付けも簡単です!
調理時間
約15分
カロリー
707kcal
費用目安
300円前後
スパム缶 卵 にんじん 塩 サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- こりゃす好評!炒めたらちょっと塩をふるだけで良いので簡単です。思ったよりボリュームたくさんになり驚きました。スパム缶ではなくボロニアソーセージで作りましたが美味しくできました!
- はるにんじん嫌いだけどこれはすごくおいしかった!また作ります!
シャキシャキ食感!
もやしのマスタード炒め調味料を合わせてさっと炒めるお手軽レシピ!ランチョンミートの塩気がきいて、ご飯のおかずやおつまみにぴったりです♪
調理時間
約10分
カロリー
333kcal
費用目安
300円前後
スパム缶 もやし サラダ油 酒 しょうゆ 粒マスタード
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【ご飯物】スパムを使った極旨料理レシピ
ハワイを感じよう!
スパムむすびハワイで有名なスパム(ランチョンミート)を使ったおにぎりのご紹介♪甘辛の味付けがクセになるおいしさ!スパム缶を活用するとおにぎりの形がきれいに整います。お弁当やランチに出てきたらテンション上がること間違いなしの一品、ぜひお試しください。
調理時間
約20分
カロリー
319kcal
費用目安
900円前後
ごはん スパム(減塩) 酒 みりん しょうゆ のり 大葉
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ゆとりお弁当用に小さめに作りました! たれがとても美味しかったです♡ みんな好きな味だと思います!
- 食いしん坊ママ子供に大好評でした♪ハワイ気分です😋
- まる子レシピありがとうございます...でもスパムはすでに塩辛いので砂糖を加えました... この家族のお弁当は非常に実用的でおいしいです
- まるまぁまぁでした。
パクッと食べられる!
ポーク卵のおにぎらず小腹が空いた時にもランチにもおすすめのおにぎり!沖縄のソウルフードといわれるスパム(ランチョンミート)の塩気がごはんによく合います。ラップで巻いて作れるので、手が汚れることも、形を気にすることもありませんよ♪
調理時間
約10分
カロリー
442kcal
費用目安
100円前後
ごはん 焼きのり 溶き卵 スパム(スライス) サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- micooking握らずに食べにくくないかな、と心配しましたがきちっと成形される上にふんわりお米が潰れずに出来ました 小さい子に大変好評で「ずっと食べられる」宣言を頂けました
- pchanとても美味しかったです またリピしたいです
- 白玉卵焼き用のフライパンを使って四つ折りにしたら簡単でした。 卵にもご飯にも味付けしないし海苔もただの焼き海苔だから味が薄いのではと心配でしたが、ランチョンミートにしっかり味がついていたので充分でした。 3歳・5歳の子ども達も気に入ってペロリと食べてました。
- ズン子おにぎらずにはまっていて最近よく作っています。ベビーリーフを間に挟んで彩りと少しのさっぱり感を足しています。
ボリューム満点♪
ポークたまごと油味噌のおにぎらずしっかり味でボリューム満点の一品です!今回は市販の油味噌を使って手軽に作りました。お弁当やピクニックにもおすすめですよ♪
ランチにぴったり!
ポークたまごと明太マヨのおにぎらず満足感たっぷりのおにぎらずです♪ランチョンミートと明太マヨの組み合わせは相性抜群!とりこになること間違いなしです。
調理時間
約10分
カロリー
641kcal
費用目安
300円前後
ごはん 明太子 スパム(スライス) 溶き卵 焼きのり マヨネーズ サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 。明太子なかったのでカニカマで代用 玉子はスクランブルエッグにした ピクニックで作って外で食べた。 冷めてたけど美味しかったからリピあり!明太子があったらレシピ通りに作るバージョンでもやってみたい☺️
- pchan包み方を少し失敗 崩れましたが、とても美味しかったです またリピしたいです
- ゴッサン👍
スパイシーな甘辛♪
スパたまカレー照り焼き丼ランチョンミートを甘辛スパイシーなカレー風味の照り焼きにして丼にしました!濃厚な味わいとふわっと卵が相性抜群で、ついついごはんが止まらなくなります!
調理時間
約5分
カロリー
854kcal
費用目安
500円前後
白ごはん スパム缶 卵 サラダ油 マヨネーズ 刻みのり 酒 みりん 砂糖 しょうゆ カレー粉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- JAVAzigg余ってたレタスを添えてみました。 簡単だしとっても美味しいです!また作ります(*^^*)
- ひより中学生の長男に好評です。 低学年の次男もいるので、いつもカレー粉は使わずですが、照り焼きの味付けがしっかりしていますし、スパムも塩気があるので、カレー粉はなくても十分です。 あっという間に作れるので、お腹をすかせた子供にすぐに出せるところが良いです。
- KUNスパムじゃなくリチャムを使いました。タマゴと一緒に食べると優しい味で美味しかったです。お弁当にすると時短にもなるのでとても気に入りました。
- hinamommyお弁当🍱にぴったり😆 小さく切ってしまったので、次作る時はレシピ通り、大きめのサイコロに🎲
ボリューム満点!
ランチョンミートの卵とじ丼缶詰を使ってがっつりレシピ! ランチョンミートを普段とは違う食べ方で! とろとろ卵との相性は抜群です♪
調理時間
約30分
カロリー
1017kcal
費用目安
800円前後
スパム 玉ねぎ もやし 卵 めんつゆ(3倍濃縮) 水 白ごはん 細ねぎ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- はぎこ七味かけると美味しいです!
ランチにぴったり!
ランチョンミートと高菜のおにぎらず高菜漬けの塩味とピリ辛がアクセントに!ランチョンミートと卵によく合います。意外な組み合わせがくせになる一品です♪
調理時間
約10分
カロリー
532kcal
費用目安
200円前後
ごはん 溶き卵 スパム(スライス) 焼きのり 高菜漬け サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- じゃんけんぽんスパムの苦手な息子も美味しい!と言っていました。ちなみに息子はおにぎりも苦手。。。何故かこのおにぎらずは美味しいと。他の具でも作り、ランチにぴったりでした。美味しかったです。
とろ~り卵が食欲をそそる!
アボカド&ランチョンミートの甘辛丼アボカド・ランチョンミート・甘辛だれの相性は抜群! 一度食べると癖になる美味しさです! ぜひお試しください♪
調理時間
約15分
カロリー
973kcal
費用目安
700円前後
アボカド スパム サラダ油 白ごはん 刻み海苔 温泉卵 マヨネーズ しょうゆ みりん 砂糖 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
スタミナ満点!
ランチョンミートと納豆のねばねば丼ぱぱっとガッツリ食べたい時に! ごろっと入ったランチョンミートとネバネバな納豆、ハマる味です♪
調理時間
約5分
カロリー
918kcal
費用目安
700円前後
スパム ごま油 長ネギ 海苔 納豆 白米
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
食べ応え抜群!
ランチョンミートのにんにくチャーハンランチョンミートの塩気で味付け簡単なチャーハンのレシピです。にんにくの香りで食欲が増します♪
調理時間
約20分
カロリー
721kcal
費用目安
500円前後
ごはん スパム缶[減塩] 溶き卵 玉ねぎ にんにく サラダ油 しょうゆ こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 末っ子とっても美味しかったです! 味もしっかりしてて簡単にできたのでまた作ります
- 海のにんじん長ネギや小松菜をいれたら少し水っぽくなってしまいました。
- わふ他の方のコメントにもありますが、薄味かと思いきやスパムの塩味が強いのでちょうど良いです。 1cm角に切ったピーマンも入れました。 こしょうはブラックペッパーがおすすめです。
- おせわさんピーマン入れました!めっちゃ美味しかったです!簡単!
【麺類】スパムを使った極旨料理レシピ
沖縄そばで作る!
ランチョンミート焼きそば食べ応えのある麺にソースがよく絡み、食欲をそそる味わい♪お昼ご飯にもおすすめな一品です!冷蔵庫にある材料でアレンジもできます!
調理時間
約20分
カロリー
766kcal
費用目安
600円前後
沖縄そば[冷凍] スパム缶 キャベツ にんじん ニラ サラダ油 酒 ウスターソース ケチャップ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- まちゃみ素朴な味ですが、土日休みの時とか子供の時によく食べてました。作り方わからなかったので、検索したらあったのでとても嬉しかったです。懐かしい味で美味しくいただきました。 私は、玉ねぎも加えました~。
- てお簡単で安いのでお昼にぴったりでした。 スパムの代わりにベーコンでも美味しかったです!
さっぱりやみつき!
シークワーサーの沖縄焼うどんいつもとちょっと違う 南国の気分がしそうな 具沢山な焼うどんです♪
調理時間
約15分
カロリー
611kcal
費用目安
500円前後
シークワーサー スパム缶 玉ねぎ 赤パプリカ うどん(冷凍) サラダ油 紅しょうが かつおぶし 酒 しょうゆ オイスターソース 中濃ソース 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手軽に作れる!
スパム入り焼きうどんスパムを使うので調味料少なめで味付け簡単♪キャベツとピーマンを合わせたボリュームのある焼きうどんレシピをご紹介します。
調理時間
約15分
カロリー
492kcal
費用目安
200円前後
冷凍うどん スパム缶 キャベツ ピーマン サラダ油 かつお節 酒 しょうゆ 和風顆粒だし
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単主食レシピ♪
ランチョンミートの塩焼きそばランチョンミートの塩気を使うので味付けが簡単に!炒め合わせていくだけなので誰でも作りやすい一品です♪
調理時間
約20分
カロリー
672kcal
費用目安
500円前後
蒸し中華麺 スパム缶[減塩] キャベツ にんじん ごま油 水 鶏ガラスープの素 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- もぐもぐスパムでしっかり味がするから、めっちゃ作りやすかった!
- JAVAziggお味はほとんどランチョンミートなので失敗しづらいし、簡単です。ソース焼きそばよりもヘルシーで食べやすい(๑^ڡ^๑)
【パン】スパムを使った極旨料理レシピ
ランチに作ろう♪
ランチョンミートサンドフライパンでパンと具材をこんがり焼いて食べ応え抜群のサンドイッチを作ります♪塩気のあるランチョンミートとまろやかな卵がからんで絶品です!
調理時間
約30分
カロリー
506kcal
費用目安
300円前後
フランスパン[バゲット] スパム缶 卵 玉ねぎ(1cm輪切り) トマト(1cm輪切り) レタス マヨネーズ サラダ油
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【その他】スパムを使った極旨料理レシピ
韓国辛旨鍋!
プデチゲ野菜や色々な具材を入れてアレンジ自在♪辛くておいしく、お家で手軽に作れる韓国の定番鍋です。市販の素がなくてもコチュジャンやみそを入れればおいしくできますよ。お友達同士の気軽な集まりにもぴったりです!
調理時間
約30分
カロリー
748kcal
費用目安
800円前後
インスタントラーメン ソーセージ スパム缶 にんじん 長ねぎ えのき にんにく ニラ キムチ ごま油 水 酒 みそ コチュジャン おろししょうが
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- タルネネ初めてプデチゲを食べましたが、美味しかったです。 冬にぴったり!
- あるる具は家にあったものですが、美味しくいただきました! 味を見て辛ラーメンのスープとかやくも一緒に入れてだいぶジャンキーな味になりました
- ねこむすめキムチではなく、白菜を入れて、コチュカルを追加して、辛味を調節しました。
- むらさきレシピどおりだと旨味がもうひとつと感じたので、韓国のダシダを投入。材料とダシダの効果で美味しくできました。
味付けいらず!
ランチョンミートのチーズ挟みカツランチョンミートにスライスチーズをはさむだけで簡単に作れる一品です。お酒、ごはんのお供にぴったりです♪
調理時間
約20分
カロリー
522kcal
費用目安
400円前後
スパム缶[減塩] とろけるスライスチーズ 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラダ油 レモン(くし形)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- むいーっ薄く切るのさえできればあとは簡単でした 下味を着けなくていいので、助かります 何度も作ってます
- たかたろう減塩じゃないスパム缶が残っていたので、このレシピを作ってみたけど、失敗でした(涙) しょっぱくてしょっぱくて…… スパムを半分に切るのが難しく、斜めになったり、途中で切れちゃったり う~ん、残念
食べ応えたっぷり!
沖縄風味噌汁具材たっぷりでおかずとしてもおすすめの味噌汁レシピをご紹介!スパムや卵が入って、ごはんとの相性が抜群の一品です♪ぜひお試し下さい!
調理時間
約20分
カロリー
287kcal
費用目安
200円前後
スパム缶 卵 木綿豆腐 白菜 にんじん 小松菜 長ねぎ[白い部分] 和風顆粒だし みそ 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ボリューム満点!
ランチョンミートのオープンオムレツランチョンミートと野菜がたっぷりで、 食べ応えのあるオムレツです!炒めるだけではなく、 美味しく食べるレパートリーとして是非作ってみて下さい♪
調理時間
約40分
カロリー
379kcal
費用目安
600円前後
ランチョンミート(スパム) じゃがいも 玉ねぎ アボカド サラダ油 パセリ(刻み) 卵 塩 こしょう 粉チーズ 生クリーム
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。