ごはんが止まらない♪
ほうれん草とランチョンミートの卵炒め
調理時間
約15分
カロリー
457kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
9g
脂質
36.9g
たんぱく質
20.4g
糖質
5.2g
塩分
3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ランチョンミートと卵の濃厚な旨味とほうれん草の組み合わせが◎ 箸が止まらないやみつきな味にお子様も旦那さんも大喜び！ 今晩のメインはもりもりのガッツリおかずできまり！
手順
1
ほうれん草は食べやすい大きさに切って耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱し、水にさらして水気を切る。
2
スパムは1cm角のサイコロ状に切り、ボウルに卵を入れて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、スパムを加えて焼き色がつくまで中火で炒め、ほうれん草を加えて炒め合わせ、☆を加えて混ぜ、端に寄せる。
4
空いているところに溶いた卵を入れて炒め、スクランブルエッグ状になったらほうれん草を加えて全体を炒め合わせる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 醤油を入れず、減塩のスパムを使用したら、ちょうどよかったです！ ほうれん草なかったのでキャベツとにんじんを入れました！
ICO
半量で作りました。ご飯必須の塩辛さでしたが、美味しかったです！satohiron
皆さんの口コミを見たので、小松菜、卵、しめじとスパムの味だけで炒めましたが、とっても美味しかったです。調味料は要りませんでした。み
塩っ辛くなるのが想像ついていたので、醤油減らしてズッキーニ、ブロッコリーも入れたらちょうど良くなりました
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餃子女子