シャキシャキ食感！
もやしのマスタード炒め

Name: シャキシャキ食感！ もやしのマスタード炒め
Cook time: 600 s
Total time: 600 s
Yield: 2人分
Ingredients: スパム缶 1/2缶(170g); もやし 1袋; サラダ油 小さじ1; 酒 大さじ1; しょうゆ 大さじ1/2; 粒マスタード 大さじ1

(2件)

調理時間

約10分

費用目安

300円前後

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調味料を合わせてさっと炒めるお手軽レシピ！ランチョンミートの塩気がきいて、ご飯のおかずやおつまみにぴったりです♪

佐藤ゆか

「料理が楽しい！」と感じてもらえるレシピ

管理栄養士/食育スペシャリスト

カロリー
333kcal
炭水化物
6g
脂質
27.9g
たんぱく質
12.8g
糖質
4.7g
塩分
2.8g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料【2人分】

スパム缶1/2缶(170g)
もやし 1袋
サラダ油小さじ1
☆調味料
酒大さじ1
しょうゆ大さじ1/2
粒マスタード大さじ1

料理を楽しむにあたって

手順

1
スパムは1cm幅の薄切りにし、切り口を下にして1cm幅に切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、スパムを入れて焼き色がつくまで炒める。
4
3にもやしを加えて1分程炒め、☆を加えてさっと炒め合わせる。

レビュー

(2件)

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このレシピの作成者

佐藤ゆか

「料理が楽しい！」と感じてもらえるレシピ

管理栄養士/食育スペシャリスト

介護老人保健施設、保育園にて管理栄養士として勤務後、お子さまとのクッキングや料理教室などの食育活動を中心に活動。DELISH KITCHENでは1週間の使い切り献立や塩分控え目レシピ、糖質オフレシピなどを中心に1200レシピ以上考案。忙しいときでも苦にならず「料理が楽しい！」とたくさんの方に感じていただけるようなレシピ作りを心がけております。