さっぱりやわらか♪
トースターで作るチキンマリネ
ジューシーなのにさっぱりとした後味。 バジルの風味が効いてます♪ パーティーにもオススメです！
- 調理時間 約30分
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カロリー
572kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
ズッキーニ、玉ねぎは食べやすい大きさに切る。鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。レモンは薄い輪切りにしておく
2.
ボウルに塩、オリーブオイルを入れ、材料を加え、よく揉み込む
3.
ボウルに砂糖、酢、オリーブオイル、こしょう、乾燥バジルを混ぜ合わせる
4.
天板にアルミホイルを敷き、重ならないように鶏肉と野菜を並べトースターで25分焼き、鶏肉が熱いうちに3に入れ、30分漬け込む。器に盛り付け、レモンは挟むように置く