DELISH KITCHEN

さっぱりヘルシー!

なすと豚しゃぶのおろしあえ

4.2

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    304kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    5.9g

  • 脂質

    26.3g

  • たんぱく質

    8.5g

  • 糖質

    4.4g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

あいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました! ヘルシーで嬉しい! 味付けしっかりで満足レシピ♪ こんがり焼いたなすと大根おろしが相性抜群!

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材料 【3人分】

手順

  1. 1

    なすは縦に8等分に切る。大根はおろして軽く水気をきる。

  2. 2

    鍋に湯を沸かし、弱火にして豚肉を1枚ずつ入れて茹で、豚肉の色が変わったら取り出して粗熱をとり、一口大に切る。フライパンにごま油を入れて熱し、1のなすを加え、焼き色が付くまで中火で焼いて火を通す。

  3. 3

    容器に☆の調味料入れて混ぜる。

  4. 4

    豚しゃぶ、なす、大根おろしを入れて、混ぜ合わせる。器に盛り付けて、白いりごまをふる。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • むご

    美味しかったです!
  • HARUKA

    簡単で美味しかったです(*^^*)
  • しらす

    美味しかったです!
  • ミニひまわり

    美味い!(*`ڡ´●) 良い味になっていた。まあちょっと茹でたり焼いたりとかかったけどなんとかOK。

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