ごま油香る♪
もやしとこんにゃくのねぎ塩炒め
炒めたねぎが香ばしく、おつまみにもおすすめの1品です♪手に入りやすい食材で作れて、時間のない時にもおすすめです。
カロリー
97kcal
炭水化物
8g
脂質
6.2g
たんぱく質
2.6g
糖質
4.7g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ねぎは斜め1cm幅の薄切りにする。
2
鍋にこんにゃくを一口大にちぎりながら入れる。こんにゃくが浸る程度の水(分量外: 適量)を入れて中火にかけ、2分程ゆでて水気を切る。
3
フライパンにこんにゃくを入れて中火で2分程炒める。ごま油、ねぎを加えてさっと炒め、もやしを加えて2分程炒める。
4
☆を加えてさっと炒め合わせる。
pchan