簡単ヘルシー！
こんにゃくのにんにくバター醤油焼き
こんにゃくがおかずの一品に！ バター醤油で香りよく仕上げました！ 作り置きにもおすすめです！
- 調理時間 約15分
カロリー
92kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
こんにゃくはスプーンを使い一口大に切る。ピーマンは半分に切り、種を取り除き縦に半分、横に半分にし、しいたけ、にんにくは薄切りにする。
2.
鍋に水とこんにゃくとを入れ、火にかけて沸騰したら3分煮て、水気を切る。
3.
フライパンにサラダ油をひき、にんにくとこんにゃく、しいたけを加え、中火でしいたけがしんなりするまで炒める。
4.
ピーマン、バターを加え中火でバターが全体に絡むまで炒めたら、しょうゆを加え全体を混ぜ合わせて完成。
レビュー
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