ヘルシーサラダ♪
さしみこんにゃくとトマトの酢みそ和え
調理時間
約5分
カロリー
90kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
13.9g
脂質
1.5g
たんぱく質
6.2g
糖質
10.7g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
短時間で作れて黄金比の酢みそを和えたヘルシーサラダです♪ こんにゃくで満腹感もあります！ 酢みそはこんにゃく以外にも揚げ物につけてもおすすめです！
手順
1
さしみこんにゃくは水でさっと洗い水気を切る。
2
ミニトマトは2等分に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
3のボウルに1、2を加えてあえる。
5
器にベビーリーフ、4を盛り、ちりめんじゃこをふりかける。
レビュー
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- サラダはサニーレタスと紫玉ねぎと大葉の千切りで。 さしみこんにゃくには味が染みないので、まぁこんな感じかな。
ともちゃん
私も出来合いの酢味噌を使いました。ジャコと酢味噌の和風の感じがこんにゃくにあって、とても美味しかったです。ベビーリーフは初めて使いました。ちょっと癖があるので、今度は半分をきゅうりかレタスにしようと思います。mami
酢味噌は出来たものを使いましたのでとっても簡単に出来て味も美味しかったですわ
これは神 この美味しさで90kcalは嬉しすぎる^_^ 時間がない朝に！5分もあれば余裕で作れる！
ま〜坊