DELISH KITCHEN

豊かなコクにやみつき!
あさりと厚揚げのオイスター炒め

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(2件)

調理時間

10

費用目安

300前後

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酒蒸しにした、あさりに、オイスターソースが絡み、コクのあるおかずメニューにしました♪厚揚げと合わせて、食べ応え満点です!

  • カロリー

    192kcal

  • 炭水化物

    4.8g

  • 脂質

    12.2g

  • たんぱく質

    11.8g

  • 糖質

    4.1g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    厚揚げは一口大に切り、細ねぎは刻む。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、あさりを入れて中火で炒める。油がまわったら酒を加えてふたをし、中火で3分程あさりの口が開くまで蒸す。

    ポイント

    あさりは砂抜き後、擦り合わせて洗っておきましょう!

  3. 3

    厚揚げを加えて中火で炒め、オイスターソースを加えて味をととのえる。水溶き片栗粉を加え、とろみがついたら細ねぎを加えてさっと炒める。

    ポイント

    あさりの塩分があるため、味見をしながら調整しましょう。

レビュー

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(2件)
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