デリッシュキッチン

レンジで5分!
豚バラえのきと豆苗のレンジ蒸し

4.4

調理時間

5

費用目安

500前後

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今日はつかれた!そんな時にレンジで簡単に作れる主菜です!めんつゆとごま油のたれがやみつきになります♪今晩の一品にいかがでしょうか?

  • カロリー

    400kcal

  • 炭水化物

    9.2g

  • 脂質

    33.6g

  • たんぱく質

    14.6g

  • 糖質

    5.9g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    豆苗は根元を切り落とし、半分の長さに切る。えのきは根元を切り落とし、半分の長さに切ってほぐす。

  2. 2

    豚肉は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    耐熱皿に豆苗、えのきを広げてのせる。豚肉を重ならないようにのせ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで火が通るまで4分ほど加熱する。

    ポイント

    豆苗、えのきを少しだけトッピング用にとっておき、上にのせることで見た目もよくなります。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜ、3にかける。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

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