DELISH KITCHEN

梅でさっぱり♪
鶏肉ともやしの梅煮

4.3

調理時間

30

費用目安

200前後

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鶏むね肉は片栗粉をまぶすことでしっとり感が出ます♪ シャキシャキのもやしと梅でさっぱり 食べられる煮物です。

  • カロリー

    264kcal

  • 炭水化物

    14.9g

  • 脂質

    7.4g

  • たんぱく質

    28.3g

  • 糖質

    14g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鶏肉はそぐように食べやすい大きさに切り、片栗粉をふる。

    ポイント

    片栗粉は鶏肉全体に薄くまぶしましょう。片栗粉の量が多すぎた場合は軽くはたいでください。

  2. 2

    梅干しはペースト状になるまで叩く。

  3. 3

    鍋に☆を入れて煮立たせ、鶏肉、もやしを入れて混ぜて、ふたをし、弱火で6分加熱する。

  4. 4

    器に盛り、細ねぎを散らす

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • けんぞー

    初めて料理しましたが簡単にできました!味もさっぱりで美味しかったです

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