レンジで作れる!
豚しゃぶレタスの塩ダレあえ
豚肉は下味をつけてご飯にもぴったりなしっかり味に!レタスはたっぷり入れるのがおすすめです♪
カロリー
289kcal
炭水化物
12.2g
脂質
18.7g
たんぱく質
16.1g
糖質
9.1g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
大きめの耐熱容器に☆を入れて混ぜ、豚肉を加えて混ぜる。10分おき、味をなじませる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで2分加熱する。
2
レタスは食べやすい大きさにちぎる。トマトはへたを取り除き、1cm角に切る。ねぎはみじん切りにする。
3
1にレタス、ねぎを加えて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。黒こしょう、ごま油を加えて混ぜ、粗熱をとる。
4
トマトを加えて混ぜ合わせる。
レビュー
4.2
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- 材料切るだけで、簡単でした!味は、どうかな?と思いましたがねぎ塩なので濃くもなく、あっさり味でおいしいでした。野菜もたっぷり食べられます(^-^)/
みるこ