デリッシュキッチン

材料3つでできる!
ゴマ塩かぼちゃ

4.5

調理時間

20

費用目安

100前後

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手順を少し変えるだけでかぼちゃが劇的に美味しくなります! 電子レンジで作るのにとっても美味しい! 塩をして少し待つのがポイントです♪

  • カロリー

    109kcal

  • 炭水化物

    21.2g

  • 脂質

    1.9g

  • たんぱく質

    2.5g

  • 糖質

    17.3g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    かぼちゃは食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れて塩を全体に均一にまぶし、10分おく。かぼちゃから水分が出てきたらラップをふんわりとかけ、600Wのレンジで5分加熱する。

  2. 2

    白すりごまを加え、混ぜる。

レビュー

4.5

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