DELISH KITCHEN

レンジで簡単!
ズッキーニとしめじのオイル蒸し

4.5

調理時間

10

費用目安

200前後

お気に入りに追加

にんにくの風味でおつまみにもぴったり!そのまま食べるのはもちろん、パスタにあえたり、お肉やお魚のソテーにかけたり、アレンジ広がる一品です♪

  • カロリー

    141kcal

  • 炭水化物

    6.3g

  • 脂質

    12.4g

  • たんぱく質

    3.4g

  • 糖質

    3.6g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ズッキーニ 1本
  • しめじ 1パック
  • こしょう少々
  • ☆調味料
  • オリーブオイル大さじ2
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • おろしにんにく小さじ1/3

手順

  1. 1

    ズッキーニはへたを切り落とし、5mm幅に切る。しめじは根元を切り落とし、手でほぐす。

  2. 2

    耐熱容器に1を入れ、☆を加えて混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで4分加熱する。

  3. 3

    器に盛り、こしょうをふる。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • かな

    めちゃくちゃ美味しくて、リピートしてます♪ 簡単なのに、手の込んだ味がする!笑
  • 切る手間もあまりないし、調理は電子レンジで行うので手軽にできるお気に入りレシピです✨ ズッキーニを使う料理のレパートリーが全くないので助かりました😊 ヘルシーだし美味しかったです!
  • もっちー

    簡単で美味しかったです。ベーコンも入れてみました。 失敗したなーって思ったのは、作り置くと味が濃すぎることです。 敗因はベーコンとにんにくチューブの塩分かな? すぐ食べるには良さそうだけど作り置きは塩分注意ですね!
  • Aleksa♡

    上品な味で、美味しいのですが、作ってからすぐに食べないと、味が落ちますので、ご注意ください⚠️

もっと見る

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「ズッキーニ」の基本

「しめじ」の基本

「その他の野菜料理」の基本