レンジで簡単！
ズッキーニとしめじのオイル蒸し
調理時間
約10分
カロリー
141kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
6.3g
脂質
12.4g
たんぱく質
3.4g
糖質
3.6g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
にんにくの風味でおつまみにもぴったり！そのまま食べるのはもちろん、パスタにあえたり、お肉やお魚のソテーにかけたり、アレンジ広がる一品です♪
手順
1
ズッキーニはへたを切り落とし、5mm幅に切る。しめじは根元を切り落とし、手でほぐす。
2
耐熱容器に1を入れ、☆を加えて混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで4分加熱する。
3
器に盛り、こしょうをふる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 切る手間もあまりないし、調理は電子レンジで行うので手軽にできるお気に入りレシピです✨ ズッキーニを使う料理のレパートリーが全くないので助かりました😊 ヘルシーだし美味しかったです！
きつね
レンチンだけなのでめちゃくちゃ簡単でした。 コショウがいいアクセントで美味しかったです。かな
めちゃくちゃ美味しくて、リピートしてます♪ 簡単なのに、手の込んだ味がする！笑もっちー
簡単で美味しかったです。ベーコンも入れてみました。 失敗したなーって思ったのは、作り置くと味が濃すぎることです。 敗因はベーコンとにんにくチューブの塩分かな？ すぐ食べるには良さそうだけど作り置きは塩分注意ですね！
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