みそを使って深みのある味に♪
菜の花と鶏肉の豆腐クリームグラタン
豆腐を使ってクリームを仕上げるのであっさりとしているクリームソースです♪菜の花を使用することで彩りよく仕上がります!
カロリー
413kcal
炭水化物
9.6g
脂質
29.4g
たんぱく質
26.6g
糖質
6.3g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鶏肉は小さめの一口大に切り、塩こしょうをふる。
2
菜の花は根元を少し切り落とし、3等分に切る。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。
3
ボウルに豆腐を入れ、なめらかになるまで混ぜる。
4
フライパンにバターを入れて熱し、溶け始めたら鶏肉を加え焼き色がつくまで中火で炒める。しめじを加えしんなりするまで炒める。菜の花を加えて1分程さっと炒め合わせる。
5
3の豆腐、☆を加え味をととのえ、混ぜながら弱火で3分程加熱する。
6
耐熱容器に5を入れ、上からピザ用チーズをのせる。トースターで6~7分加熱し、焼き色をつける。
フチ子