DELISH KITCHEN

めんつゆでお手軽に♪

豆腐クリームの和風グラタン

4.5

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    427kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    11g

  • 脂質

    29.3g

  • たんぱく質

    28.6g

  • 糖質

    8.3g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

鶏肉を使ったボリューム満点なグラタンレシピのご紹介!ホワイトソースを作るのが苦手な方は豆腐で試してみてはいかがですか?

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材料 【1人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにする。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。耐熱皿にキッチンペーパー、豆腐をのせて包み、ラップをせずに600Wのレンジで1分加熱する。

  2. 2

    鶏肉は一口大に切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、鶏肉を入れて鶏肉の色が変わるまで中火で炒める。玉ねぎ、しめじを加えてしんなりするまで炒める。塩こしょうをふり、炒め合わせる。耐熱皿に入れる。

  4. 4

    ボウルに☆を入れてなめらかになるまで混ぜ、3の上に平らになるようにのせる。ピザ用チーズをちらし、焼き色がつくまでトースターで10〜15分焼く。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • lu

    美味しかったです。
  • なっちゃん

    豆腐で意外でしたが美味しくできて満足です◎ホワイトソースより低カロリーになるのかな?だと最高です◎

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