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糖質オフ！1人分5.4g♪
アジと夏野菜のレモンマリネ

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(2件)

調理時間

約30分

費用目安

700円前後

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レモンの酸味が爽やか！野菜たっぷりで満足感のある1品です。アジに粉豆腐をまぶすことで、魚の旨味を閉じ込め、マリネ液を染み込みやすく仕上げました♪

  • カロリー

    258kcal

  • 炭水化物

    7.3g

  • 脂質

    15.4g

  • たんぱく質

    21.7g

  • 糖質

    5.4g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

夏の糖質オフレシピ

材料 【2人分】

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