糖質オフ！1人分6.4g♪

揚げ鶏のもやしソース

Name: 糖質オフ！1人分6.4g♪ 揚げ鶏のもやしソース
Cook time: 1800 s
Total time: 1800 s
Yield: 2人分
Ingredients: 鶏もも肉 1枚(250g); もやし 1/2袋(100g); 細ねぎ 5本; 水菜 1袋(200g); おからパウダー 大さじ3; サラダ油 適量; 酒 大さじ1/2; 塩こしょう 少々; おろししょうが 小さじ1/2; ポン酢しょうゆ 大さじ4; ごま油 大さじ1; ラー油 小さじ1

食べ応え抜群な主菜レシピのご紹介♪片栗粉の代わりにおからパウダーを使って糖質を抑えました！カリッと揚がった鶏肉にピリ辛なもやしソースが相性抜群で、お箸がすすむこと間違いなし！

秋の糖質オフレシピ

お気に入り

つくった

調理時間約30分

カロリー
503kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

作り方

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このレシピの作成者

成田ちなつ

「今日は何作ろう？」のお悩み解決

栄養士

大学卒業後、栄養士として病院や施設で働き、現在はDELISH KITCHENで手軽に作れる家庭料理はもちろん、おもてなし料理や糖質オフレシピなどあらゆるお客様のニーズに合ったレシピ開発を行っています。お酒が大好きなので、色々なお酒や場面に合ったおつまみを考えるのが好きです♪ 『今日は何作ろう？』『これで何が作れるかな？』と悩んだ時の手助けとなれるようなレシピ作りを目指しています。

揚げ鶏のもやしソース

作り方

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