DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分8.4g♪

イワシの和風ニラバーグ

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    269kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    10g

  • 脂質

    15.8g

  • たんぱく質

    20.3g

  • 糖質

    8.4g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

イワシと豆腐を合わせてふわふわに仕上げたハンバーグのご紹介です♪ニラをたっぷり使って、風味よく仕上げました。大根おろしとポン酢でさっぱり和風味に♪糖質をおさえながらも、ボリュームたっぷりで満足感のある一品です。

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材料 【2人分】