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    レンジで簡単♪

    豚肉と豆腐のピリ辛梅レンジ蒸し

    がっつりピリ辛みそと梅のさっぱりした酸味が最高! レンジ加熱だけだから簡単♪ 疲れているし、食欲が湧かない…そんな時にオススメです!

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    • 調理時間 約5分
    • カロリー

      300kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      木綿豆腐はキッチンペーパーに包んで耐熱皿にのせ、600Wのレンジで3分加熱する

    2. 2.

      木綿豆腐、にらは食べやすい大きさに切る 梅干しは種を取り除いて包丁で叩いてペースト状にする

    3. 3.

      耐熱容器に☆を入れて混ぜ、豚肉を入れて混ぜ、豆腐を加えて軽く混ぜてふんわりとラップをし、 600Wのレンジで4分加熱し、ニラを加えて混ぜる

    関連カテゴリー

    大豆加工品 豆腐