レンジで簡単♪
豚肉と豆腐のピリ辛梅レンジ蒸し
がっつりピリ辛みそと梅のさっぱりした酸味が最高！ レンジ加熱だけだから簡単♪ 疲れているし、食欲が湧かない…そんな時にオススメです！
- 調理時間 約10分
カロリー
300kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
木綿豆腐はキッチンペーパーに包んで耐熱皿にのせ、600Wのレンジで3分加熱する
2.
木綿豆腐、にらは食べやすい大きさに切る 梅干しは種を取り除いて包丁で叩いてペースト状にする
3.
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、豚肉を入れて混ぜ、豆腐を加えて軽く混ぜてふんわりとラップをし、 600Wのレンジで4分加熱し、ニラを加えて混ぜる
レビュー
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