DELISH KITCHEN

パパっと出来る♪
とろとろチーズの洋風卵とじ

4.2

調理時間

10

費用目安

200前後

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ブロッコリーはコンソメスープで蒸し煮にして加熱しましょう♪とろとろの半熟卵ととろ〜りチーズがたまらない一品です。材料もシンプルですぐにできるので朝食にもおすすめです♪

  • カロリー

    153kcal

  • 炭水化物

    3.4g

  • 脂質

    9.9g

  • たんぱく質

    12.4g

  • 糖質

    1.2g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小さめの小房に分ける。茎は皮を厚めに切り落とし、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    小さめのフライパンにブロッコリー、☆を入れて中火で熱し、煮立ったらふたをして3分ほど弱火で蒸し煮にする。

    ポイント

    20cmのフライパンを使用しています。

  3. 3

    ふたを取って中火で加熱し、煮立ったら溶き卵をまわし入れる。まわりが半熟状に固まり始めたらピザ用チーズをのせてふたをし、チーズが溶けるまで弱火で加熱する。

  4. 4

    黒こしょうをふる。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • キャサリン

    朝ごはんに作りました。チーズとブロッコリーと卵が混ざってチーズのとろみ感があって美味しいです。
  • くろ

    美味しかったです!
  • ピクミン

    簡単にできて美味しかったです!ワンパンでできるのが洗い物も少なくてありがたいです☆
  • mika

    美味しく出来ました ⑅◡̈* でも、1人で食べるには ちょっとむつこかったです 笑 今度は誰かと一緒に食べたようと 思いました !!

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