パパっと出来る♪
とろとろチーズの洋風卵とじ
調理時間
約10分
カロリー
153kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
3.4g
脂質
9.9g
たんぱく質
12.4g
糖質
1.2g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ブロッコリーはコンソメスープで蒸し煮にして加熱しましょう♪とろとろの半熟卵ととろ〜りチーズがたまらない一品です。材料もシンプルですぐにできるので朝食にもおすすめです♪
手順
1
ブロッコリーは小さめの小房に分ける。茎は皮を厚めに切り落とし、食べやすい大きさに切る。
2
小さめのフライパンにブロッコリー、☆を入れて中火で熱し、煮立ったらふたをして3分ほど弱火で蒸し煮にする。
ポイント
20cmのフライパンを使用しています。
3
ふたを取って中火で加熱し、煮立ったら溶き卵をまわし入れる。まわりが半熟状に固まり始めたらピザ用チーズをのせてふたをし、チーズが溶けるまで弱火で加熱する。
4
黒こしょうをふる。
レビュー
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- 朝ごはんに作りました。チーズとブロッコリーと卵が混ざってチーズのとろみ感があって美味しいです。
くろ
美味しかったです！ピクミン
簡単にできて美味しかったです！ワンパンでできるのが洗い物も少なくてありがたいです☆mika
美味しく出来ました ⑅◡̈* でも、1人で食べるには ちょっとむつこかったです 笑 今度は誰かと一緒に食べたようと 思いました !!
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キャサリン