たんぱく質26g♪
豚肉のホットサラダオレンジソースがけ
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(2件)
調理時間
約20分
費用目安
800円前後
食べ応えのある豚ヒレ肉と、かぼちゃ、ブロッコリーを合わせたホットサラダのご紹介♪具材はソテーのように仕上げて、オレンジソースでいただきます！ソースはさっぱりとした酸味と、はちみつの甘い風味をお楽しみください。
カロリー
267kcal
炭水化物
23.7g
脂質
7.2g
たんぱく質
26g
糖質
19.8g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 豚ヒレブロック肉 200g
- かぼちゃ[スライス] 3枚(60g)
- ブロッコリー 1/2株(125g)
- オレンジ1個(200g)
- オリーブオイル大さじ1/2
- 下味用調味料
- 塩小さじ1/3
- 薄力粉大さじ1
- ☆オレンジソース
- 酒大さじ1
- 塩小さじ1/3
- はちみつ大さじ1/2
- レモン汁大さじ1
