DELISH KITCHEN

1食500kcal台でも大満足!
豚ヒレのマスタードソースがけ

5.0

(7件)

調理時間

20

費用目安

800前後

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マスタードソースでさっぱりいただける豚ヒレ肉のソテーをご紹介♪豚ヒレ肉はたたいて薄力粉をまぶすことでしっとりやわらかく仕上がります。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    217kcal

  • 炭水化物

    12.1g

  • 脂質

    7.3g

  • たんぱく質

    25.7g

  • 糖質

    9.3g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 豚ヒレブロック肉 200g
  • まいたけ 1パック(100g)
  • ブロッコリー 1/3株(60g)
  • オリーブオイル小さじ1
  • 塩こしょう少々
  • 肉用調味料
  • 小さじ1/6
  • こしょう少々
  • 薄力粉大さじ1/2
  • ☆マスタードソース
  • 大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1
  • 粒マスタード大さじ1
  • はちみつ大さじ1/2
  • レモン汁小さじ1