デリッシュキッチン

レンジで簡単!
なすとキムチのぶっかけそうめん

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調理時間

15

費用目安

200前後

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なすとキムチをのせるだけで、いつものそうめんが一気に満足感のある一皿に。ピリッとした辛みと、なすのジューシーさがつゆによく絡んで箸が止まらない味わいです。忙しい日のランチにぴったりです。

  • カロリー

    545kcal

  • 炭水化物

    88.9g

  • 脂質

    11.6g

  • たんぱく質

    16.6g

  • 糖質

    83.4g

  • 塩分

    9.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

  • そうめん 2束(100g)
  • なす 1本(80g)
  • キムチ50g
  • ☆つゆ
  • めんつゆ[3倍濃縮]大さじ2
  • 100cc
  • ごま油小さじ1
  • 仕上げ
  • 白いりごま適量
  • 卵黄 1個分

手順

  1. 1

    なすはへたを切り落とし、半分に切る。水にくぐらせて元の形に戻してラップで包む。耐熱皿にのせて600Wのレンジで3〜4分加熱し粗熱をとる。ラップをはずし、食べやすい大きさにさく。

  2. 2

    ボウルになす、キムチ、☆を入れて混ぜる。

  3. 3

    鍋に湯をわかし、そうめんを入れて袋の表示時間通りにゆで、流水で洗って水気を切る。

  4. 4

    器にそうめんを盛り、2をかけて卵黄、白いりごまをちらす。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご参照ください。

レビュー

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