ぱくぱく食べられる!
えびと枝豆のケチャマヨコロッケ
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調理時間
約30分
費用目安
400円前後
ころんとかわいいミニコロッケレシピをご紹介♪えびと枝豆をケチャップ、マヨネーズで味付けし、衣をつけてサクッと揚げました!食べやすいサイズでお弁当のおかずにも最適の一品です。
カロリー
175kcal
炭水化物
14.5g
脂質
10g
たんぱく質
6.1g
糖質
13.3g
塩分
0.5g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【6個分】
手順
1
じゃがいもは小さめの一口大に切り、水にさらして水気を切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで5〜7分加熱する。水気を切ってボウルにいれ、熱いうちにつぶす。
2
むきえびは背わたを取り除き、水で洗ってキッチンペーパーで水気をふきとる。粗めに刻む。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1〜2分加熱する。水気を切る。
3
1のボウルにむきえび、枝豆、☆を加えて手でしっかり混ぜ、6等分にする。丸く成形し、薄力粉をまぶし、溶き卵をつけ、パン粉をつける(たね)。冷蔵庫に入れて1時間ほどおき、たねをしっかり冷やす。
ポイント
枝豆は解凍しておきましょう。
たねがあたたかいまま揚げると、水分が膨張し破裂しやすくなります。揚げる前にしっかりと冷ましましょう。
4
鍋に底から2cmほどの高さまでサラダ油を入れて170℃に熱し、たねを入れて全体がきつね色になるまで揚げる。
レビュー
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