包丁いらず!
かぼちゃとサバ缶のカレー炒め
調理時間
約5分
カロリー
220kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
13.2g
脂質
10.8g
たんぱく質
15.9g
糖質
10.7g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
かぼちゃとサバを使ったシンプルだけど飽きのこないメニュー!あっという間にできるので時間がない時におすすめです!おつまみにぴったりの一品です。
手順
1
フライパンにサラダ油を入れて熱し、サバ缶を入れてほぐしながらさっと炒める。かぼちゃを加えて、ふたをして火が通るまで2〜3分ほど弱火で蒸し焼きにする。カレー粉、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。
ポイント
サバ缶は缶汁を切りましょう。
レビュー
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