DELISH KITCHEN

包丁いらず!
かぼちゃとサバ缶のカレー炒め

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(1件)

調理時間

5

費用目安

200前後

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かぼちゃとサバを使ったシンプルだけど飽きのこないメニュー!あっという間にできるので時間がない時におすすめです!おつまみにぴったりの一品です。

  • カロリー

    220kcal

  • 炭水化物

    13.2g

  • 脂質

    10.8g

  • たんぱく質

    15.9g

  • 糖質

    10.7g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、サバ缶を入れてほぐしながらさっと炒める。かぼちゃを加えて、ふたをして火が通るまで2〜3分ほど弱火で蒸し焼きにする。カレー粉、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    サバ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

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(1件)
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