さっと作れる!
トマトと鶏ひき肉のそぼろ炒め

4.1

調理時間

約10分

費用目安

200円前後

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トマトと鶏ひき肉を使った炒め物はいかがでしょうか?さっと作れて忙しい日にぴったりな一品です♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    151kcal

  • 炭水化物

    5.5g

  • 脂質

    9.1g

  • たんぱく質

    9.8g

  • 糖質

    4.5g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏ひき肉 100g
  • トマト 1個(200g)
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 酒大さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3

手順

  1. 1

    トマトは縦半分に切ってへたを取り除き、切り口を下にして4等分の放射状に切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏ひき肉を入れて色が変わるまで炒める。☆を加えてさっと炒め、トマトを加えて炒め合わせる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。

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