家計にやさしい節約レシピ♪
豚肉とキャベツのオイスターみそ炒め
調理時間
約20分
カロリー
395kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
21.1g
脂質
23.1g
たんぱく質
22.5g
糖質
18.4g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中!】 ごはんがすすむ豚肉とキャベツの炒め物です。ふたをして蒸し焼きにすることで炒め時間を短縮♪キャベツはさっと炒めてシャキッと仕上げるのがポイントです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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※プレミアム会員のみがご利用できます。
材料 【2人分】
手順
1
キャベツは一口大に切る。長芋は縦半分に切って切り口を下にし、横7mm幅に切る(半月切り)。玉ねぎは縦6等分の放射状に切ってほぐす。
ポイント
キャベツは購入量の1/2を使用します。
2
ボウルに豚肉を入れ、塩こしょうをふってもみこみ、片栗粉を加えてさらにもみこむ。
3
別のボウルに☆を入れて混ぜる。
4
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、2の豚肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。玉ねぎ、長芋を加えてふたをし、玉ねぎが少し透き通るまで弱めの中火で2〜3分蒸し焼きにする。
5
ふたを取り、キャベツを加えて油がなじむまで中火で炒め、☆を加えて炒め合わせる。