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冷やご飯で簡単!

ツナとトマトのリゾット風

フレッシュトマトの酸味とツナの旨味がよく合う! 冷やご飯で作るので、 時間をかけずささっとできるのも嬉しい♪

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  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    489kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    白ごはんはざるに入れて水で洗ってぬめりを取り、水気を切る。ツナ缶は缶汁を切り、ツナと缶汁に分ける。

  2. 2.

    玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。

  3. 3.

    トマトは半分に切り、種を取り除いて1cm角に切る。

  4. 4.

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、にんにくの香りがしてきたら玉ねぎを加えて、玉ねぎがしんなりとするまで中火で炒める。

  5. 5.

    水、缶汁、塩を加えて煮立て、白ごはん、トマト、ツナを加え2〜3分煮る。

  6. 6.

    粉チーズを加えて混ぜ、器に盛り、パセリをちらす。