DELISH KITCHEN

まとめて作って平日楽々♪
下味冷凍 豚ロースのマーマレードソテー

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(1件)

調理時間

5

費用目安

600前後

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【冷蔵3日/冷凍14日】ほんのりとマーマレードの風味が香る主菜♪厚めのとんかつ用の豚肉を使って食べ応えのあるおかずに。甘辛い味付けでごはんとも相性の良い一品です。※調理時間はつける時間と加熱時間を除く

  • カロリー

    329kcal

  • 炭水化物

    8.2g

  • 脂質

    22.2g

  • たんぱく質

    20.1g

  • 糖質

    8.1g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【4人分】

  • 豚ロース肉[とんかつ用] 4枚
  • オリーブオイル適量
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ2
  • マーマレードジャム大さじ2
  • おろしにんにく小さじ1/2